骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。　　运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性，易接近的马)，帽子。　　运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。　　当我们的女排五连冠的时候，我们还...

　　说起体育运动的话，很多女孩子们是没有男孩子感兴趣的，像是篮球足球这类型的需要大量的体力，汗水的体育项目，很多女孩子都不是很喜欢，最多也就是喜欢看一看，若是自己上场，却很少有人愿意参与，太消耗体力了，大部分的女孩子这一关就过不了，再加上没一会就会汗流浃背，女孩子大都爱干净，汗水淋淋的谁都受不了，所以这类型的体育就不适...

　　中新网4月25日电 据澳洲网报道，很多女性因为害怕健身后变成“大块头”而转向运龙8游戏唯一官方网站动强度不高的女性健身法，但是澳大利亚一知名健身教练近日则表示，女性健身法已经过时了，女性就应该像男性一样进行高强度的运动，以达到健美的目的，而且完全不用担心变成“肌肉女”。　　悉尼运动科学家和力量调节大师哈思克(Bra...

　　从减脂、增肌，到防三高、防癌、防心脑血管疾病，再到改善情绪、抗衰老等，不胜枚举。　　关于这个话题，其实已经有不少研究。比如，有的研究发现，早上锻炼更利于减脂；还有的研究发现，晚上锻炼更利于改善肌肉功能。　　很多人都知道，睡眠有昼夜节律——当光线变暗，大脑产生更多褪黑素，让我们入睡；光线变强后，褪黑素分泌减少，人逐渐...

　　人民网北京1月6日电（实习生靳丹妮）冬天到了，女生都包裹在厚厚的大衣和羽绒服里，鲜少有显露身材的机会。一项微信调查显示， 76%的女生在冬天都会选择不顾忌身材的大吃特吃。24%的女生则认为这样的做法是不理性的，保持体形的减肥活动并不应该依照季节而进行。为了减肥，爱美的女生们尝试了各种办法。　　中国人民大学大四女生小...

　　羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动可降低47%的全因死亡率，排在其后的是游泳和有氧运动，分别可降低28%和27%的全因死亡率。　　挥拍运动，可以在锻炼身体协调性和各肌肉群、改善心肺功能的同时，让人注意力更集中，大脑处于活跃状态，延缓大脑的衰老。挥拍运动建议每周3~5次，每次锻炼在45~60分钟之间。　　而且，羽毛球、...