刊登在《英国医学杂志》的一项研究显示，65岁后的运动能力越差，死亡风险越高；从死亡前10年开始，会出现运动能力衰退迹象。步行速度慢、坐站能力差、握力低下分别会使死亡风险增加22%、14%、15%，日常活动困难则会使死亡风险增加30%。随着年龄增加，以上的关联性会越来越强，如果可以及时发现运动功能变化，有效提前预防衰...

　　龙8游戏唯一官方网站每天进行以下类型的运动有助于保持健康1. 有氧运动：包括跑步、快走、游泳、跳绳、骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能、增强心脏健康、减少体脂肪并改善身体代谢。2. 力量训练：通过举重、俯卧撑、引体向上、原地踏步等活动，可以增强肌肉强度和耐力，提高骨密度，并帮助预防骨质疏松症。3. 灵活性训练：通...

　　所谓有氧运动是指氧气供应充足状态下的运动，常常是维持时间较长、中低强度的运动，与其不同的无氧运动则是短时间、高速、剧烈的运动。有氧运动能够促进体内新陈代谢，加快糖分、脂肪消耗，促进尿酸排泄，利于增强心肺功能。　　有氧运动主要包括步行、跑步、瑜伽、太极拳、普拉提和骑车等，目的是减重、减脂，提高心肺耐力，有氧爆发力。　...

　　一个篮球，一身球衣，一罐战马，一整场的热血沸腾，属于篮球的季节已然到来。篮球作为当下最受年轻人喜欢的运动之一，不仅能够提高身体的协调性和反应能力，还对身体健康有诸多益处。龙8游戏唯一官方网站随着天气渐热，篮球场上也逐渐热闹了起来，跃动篮球与春日活力更相配。作为更受年轻人喜欢的国产能量饮料品牌，战马一直大力深耕于篮球...

　　来自“Bestie”的一期饮食干货，本次视频介绍了17种热量最低的饮品，喝了以后不容易变胖。　　它们分别是：1，椰子汁，2，绿茶，3，豆浆，4，低钠番茄汁，5，蔓越莓汁，6，咖啡，7，水，8，赛尔脱兹矿泉水，9，康普茶，10，枫叶水，11，低糖蛋白粉，12，蔬菜汁，13，低热量冰沙，14，柠檬水，15，适量的红酒，...

　　近日，国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》（以下简称《意见》）中提到，组织开展各类适合老年人的体育赛事活动。加强球类、棋牌等活动场地建设，支持体育场所错峰使用。long8国际官方网手机版app近年来，老年人体育运动频频出圈，显示出银发族对体育的热情，也让老年体育如何更“适老”成为大众关注的焦点。...