说到减肥运动，我想大多数人会第一时间想到跑步，相较于其他的运动，跑步算是入门级的，而且成效较快。加上门槛不高，一双跑鞋加一套轻便的服装，就可以任意开跑。　　所以很多跑友平时都会有这样的疑问，为何我跑步效果不明显，或是说以减少脂肪为目的的跑步跑了几个月没有一点变化。　　我们在进行运动中最先消耗的是糖的有氧代，就是储存...

　　对于大多数人来说，在“非典”流行期间，以有氧运动为主的体育锻炼活动应当成为首选。这类运动的最大好处是有利于人体心血管系统机能水平的改善，是高龙8long8血压、糖尿病等慢性疾病的预防和辅助治疗手段，对增强人体的免疫力也有一定的作用。　　有氧运动的最大特征是运动强度中等，持续时间较长，运动形式具有周期性、全身性，比较...

　　在夏季 高气温、高湿气、闷热的环境骑行，依然坚持训练和骑行的车友是值得肯定的。但是需要注意劳逸结合，骑行后需要让身体得到很好的恢复，否则就很容易出现过度骑行的状况。　　很多年轻人车友精力旺盛，说没关系骑行就要坚持，其实不然，如果不注意适量的骑行，当骑行训练过度后，身体就会受到影响，而且各种风险也会增加。　　过度骑行...

　　long8国际官方网手机版app我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。　　游泳...

　　智能自发电器械、身体素质测试器、智能竞赛车……今年“双节”期间，历时一年完成改造的广州二沙岛体育公园已对外开放部分区域，融入了一批科技感十足的智能健身器材，吸引着不少市民前去健身休闲。　　这是广州市首座智能体育公园。据悉，二沙岛计划在未来三年内，通过“六星（六个体育公园）六环（六条缓跑径）”改造提升，配套高端智能健...

　　6月14日傍晚，廊坊市首批智能户外健身器材在市人民公园安装完毕，包括棋类器材、自重式力量型锻炼器材、有氧锻炼器材、拉伸锻炼器材、保持和改善关节活动能力的器材等。这些器材免费面向广大市民开放使用，吸引周边居民体验“科学健身大餐”。目前已有不少市民入园体验。　　和传统健身器材不同，每一个智能健身器材上都安装了一把景观化...