long8国际官方网手机版app节食是一种常见的减肥方法，许多人为了追求理想的身材，选择通过节食来减肥。但是节食减肥并不是一个科学的方法，甚至会对人体造成一定的危害，具体如下：　　1、营养不良：人体需要摄取各种营养物质才能维持正常的代谢和身体机能，如果长期进行节食减肥，摄取的营养物质会减少，从而导致维生素、矿物质等...

　　爱美之心，人皆有之。对于减肥的人来说，体重管理是个很重要的事情，如何通过excel实现体重管理呢？我们今天一起来制作一个excel表格。　　在开始之前，我们要先制作一个计划表，计划表的内容包含【现在体重】、【目标体重】、【计划月数】、【每月瘦身】、【每周瘦身】、【每天瘦身】，接下来看看这些内容如何计算。　　【现在体...

　　名词解释：食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。　　你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚...

　　提到秦岚，应该很多人都会想到“被偷走的10年”吧？早年刚出道的秦岚，在《还珠格格3》中饰演陈知画而成名，后来在《又见一帘幽梦》中饰演汪绿萍，知名度也不错，但是在接下来的10年时间中，有很长一段时间都没有什么知名的作品了！　　结果，出演《延禧攻略》中的富察皇后，再次一举成名，被大家称为“白月光”，又因为10年间，无论...

　　“健身后就出现白色的斑块，有没有同样的情况！”近日，“健身后出现汗斑”的话题登上热搜，引发网友热议。那么，出现汗斑后还能继续运动吗？8月17日，武汉专家表示，对于已经出现汗斑的人群，也是可以运动的，但最好减少高强度运动。　　15岁女生萱萱（化名）考上了心仪的高中，趁着假期她便给自己制定了严格的瘦身计划。每日早晚她都...

　　5K赛是非常适合跑步新手的一个比赛项目。不过，要想跑步好成绩，也是需要刻苦训练的。下面这份计划就是为初跑者制定的，每周训练三次，坚持6周之后就可以参加比赛了。　　第一周：周一、三、五、六休息，周二跑1分钟走1分钟，重复10次；周四跑2分钟走4分钟，重复5次；周日跑2分钟走4分钟，重复5次。　　第二周：周一、三、五、...