健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。健身一般有户外健身和健身房健身两种方式；平时，人们习惯把运动分为三类：器械运动（无氧运动），有氧运动，拉伸运动；对于...

　　我们都知道健身讲究的是三分练，七分休息。有自己合理的健身安排，是一个人塑形和提高肌肉力量的根本。你可能听过许多人说，健身不能每天锻炼，会容易造成肌肉拉伤，因为肌肉没有休息够，再次锻炼，对于增肌是没有一点帮助的。　　那问题是多久才是休息?不少健身大神的周计划中，并没有明确表示要合适锻炼哪部分肌肉。因为每个人体质和肌肉...

　　近期，一款名为「壶铃滑盘」的智能健身设备在市场上引起了热议。这款设备以其独特的少女心设计和强大的核心训练功能，吸引了健身爱好者和科技追求者的目光。它的新功能不仅提升了用户的运动体验，也预示着健身设备行业的一次革新。　　壶铃滑盘的亮点首先在于其创新的外观设计，融合了时尚元素和功能性。精致的粉调搭配流线型曲线，不仅满足...

　　健力宝与国家体育总局科学研究所有着长期的战略合作关系并一直致力于发展全民体育健身事业，为实施全民健身计划，增强全民身体素质，现在推出一系列运动健身科普知识，为广大体育健身爱好者提供切实可行的健身指导，使广大群众充分享受体育健康带来的快乐。　　刚开始运动健身计划时，应选择轻松的运动方式，如有氧运动选择健步走，然后做适...

　　“生命在于运动”，想要长寿又健康，一定要多运动！但在众多的运动中，哪些运动对长寿和健康最有益？　　近日，一项近10万人研究找到了“最佳延寿运动”，这几种运动效果最好，但很多人没练对！　　2024年8月，欧洲衰老生物学研究所的研究人员在《老年科学》 期刊上发表了一项近10万人的研究，分析了183个国家的95210名运...

　　Paige曾经获得过美国比基尼小姐冠军、笑起来特别有魅力，是无数人心中的健身女神。　　父母离异、父亲酗酒成性，年少的Paige一直寄养在亲戚家，这让她既孤僻又自卑。　　情绪低落的Paige只好通过吃甜食和垃圾食品来发泄，身材也开始横向发展。　　直到一次偶然的机会，一个健身房教练拉住Paige问她是否愿意参加半年后的...