①低能量均衡膳食：三大营养素比例比较均衡，如地中海饮食、终止高血压膳食疗法。　　③低碳水化合物膳食和低血糖指数膳食：如阿特金斯饮食、原始人饮食及生酮饮食。　　在临床试验中，按照规定的食谱进行饮食调控，如上面提到的各种膳食减肥方式，都可以达到减肥的目的。一般来说，在持续6个月的饮食调整后，基本上可以让体重下降5%或更...

　　央视网消息：国家卫生健康委10月17日印发《肥胖症诊疗指南（2024年版）》，这是国内首部肥胖多学科诊疗的权威指南。目前，我国的肥胖症患病率如何，呈现出哪些特点？一起来关注。　　指南指出，近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。成年人的肥胖症患病率达16.4%。肥胖症已成为我国重大公共卫生问题。在6—17...

　　龙8体育官网在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的无聊问题，让大家学习更有兴趣。下面小编为大家整理了“双语新闻：现在是锻炼的最佳时机”，让我们一起来看看吧!　　如果你有一丁点儿要在新年里塑造好身材的想法--或任何其它想法--可千...

　　龙8体育官网听说过更年期、围绝经期、绝经期，却没有听说过“经前期”？“经前期综合征”又是什么状态呢？今天将带大家一起学习一下青春期“经前期综合征”，以及如果出现这种状态，姑娘们该如何应对？　　经前期综合征(premenstrual symptoms，PMS)是指女性反复在黄体期(即月经来潮前10~14天)周期性出现...

　　日本女作家森下典子写过一本讲述自己年轻时学习茶道的书，叫《日日是好日》。从20岁开始，她每周六下午都会去老师家中学习茶道，刚开始也觉得枯燥无聊，却不知不觉坚持了25年。　　最初的那几个月时间，她似乎怎么都记不住那些繁琐细致的动作以及严格的流程，经常要出错。　　但是日复一日、年复一年，忽然有那么一天，她发现自己不假思...

　　如：新鲜水果、蔬菜等。维生素C具有较强的抗氧化性，能抑制癌细胞生长，增强机体免疫力。　　如：全谷物、豆类、菌菇、果蔬、薯类、坚果等。膳食纤维能促进粪便的形成及排出，致癌物龙8long8质随粪便排出，有助于降低大肠癌风险。另外，多吃富含膳食纤维的食物，对降低乳腺癌也有益处。　　如：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆干...