当龙年的钟声敲响，神州大地又翻开崭新的一页。华灯初上，万家团圆，而在大江南北的座座营盘，广大官兵仍然坚守岗位，护佑祖国安宁、人民幸福。　　其中有这样一些点位，散落在天涯海角、山巅深谷，那里人迹罕至、环境恶劣、条件艰苦、交通闭塞。与那些屡见网络报端、人们耳熟能详的“明星哨所”相比，它们鲜为人知，也很少有媒体记者前去采...

　　刚在一个软件上浏览健身教程，打开另一个软件就收到健身器材广告；进小区被物业强制要求录入人脸信息，不然无法通过门禁；到医院看完病，就接到医疗保险的“精准营销”电话……近年来，个人信息保护一直受到大家关注。　　2021年8月20日，《中华人民共和国个人信息保护法》经十三届全国人大常委会第三十次会议通过，并于2021年1...

　　王斌权，新沂军诚商贸公司总经理，新沂双拥书画院院长，新沂市拥军优属联合会副会长，新沂市政协第九届常委。多年来，他为一份不解的拥军情缘，行走在拥军之路上，用自己的拳拳爱心践行承诺，点点真情报答军恩，先后被徐州市评为“拥军拥属先进个人”、“徐州市关心国防十佳企业家”，被共青团江苏省委、省文明办评为“江苏省百名好青年”、...

　　有位读者朋友向我求助说，自己来年就要为闺蜜做伴娘了，心里既兴奋又忐忑，因为如果在这段时间里自己减肥成功了就有信心艳压全场，如果减肥不成功穿什么都像是在裹粽子，简直是灾难现场啊！于是问我在家用什么运动器械减肥可以高效一点，为了这位姐妹的艳压全场，小编这篇文章安排了！　　家庭常见的健身器材有跑步机、椭圆机、划船机、动感...

　　龙8long8国际减脂健身的人制定好相应的健身减脂计划能让脂肪消耗的速度变得更快，训练起来也更完整，事实上我们做减脂训练计划可以按照6个步骤进行，下面就跟小编具体来看看。　　一次只针对腿部、或臂部肩部、或背部、或胸部，配合相应的大器械或哑铃等，进行练习。　　也就是HIIT，一般是包含Burpee的一套多个动作。建议...

　　春节过后，很多人开启了减脂计划，这不仅有助于保持良好体态，更有助于身体健康。一组小动作供大家训练参考：　　3.可以根据自己身体的情况保持双侧大腿交替抬起，也可以双腿悬空，交替轮空抬起。　　注意：肩部下沉，腹部收紧，不要出现弓肩、驼背、探头和左摇右摆的现象。此动作能够有效消除腹部赘肉，使腹部核心更有力量。　　2.注意...