南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了解答。　　“适当运动、合理饮食是减肥的两大手段。”汤剑文说，什么运动对于减肥效果最好呢？最近国外有篇文章系统分析了有氧运动、阻力运动、综合训练（注：有氧运动结合阻力运动）的减肥效果。龙8long8　　汤剑文介绍说，该论文作者对4774名体重指数较高...

　　运动抗癌，又添了新证据，长期锻炼竟可以在身体内创造“抑癌环境”！那么，肿瘤患者可以做哪些运动抗癌呢？一睹为快！　　面对癌细胞气势汹汹来袭，既选择手术、放化疗等手段挫其锐气，也要选择运动等方式防御，让癌细胞无懈可击。　　我们都知道肺癌晚期、用61场马拉松跑出生命奇迹的抗癌明星——贺明；也看过2018年央视报道的一档节...

　　你适不适合跑马拉松？慢病患者如何运动康复？……成都新成立的“运动促进健康服务中心”能提供一站式服务！　　为推动“后大运时代”全民健身促全民健康工作的深度融合，不断提升全民健身公共服务水平，在成都市体育局统筹部署积极推进下，8月31日，成都市全民健身中心（成都市国民体质监测中心）与成都第一骨科医院、青羊区文化体育和旅...

　　龙8游戏唯一官方网站运动对高血压患者的好处不言而喻。研究显示，长期坚持适量运动，静息血压可下降5-7mmHg，有利于血压控制，降低死亡和心血管病发生风险。　　注：静息血压指经过充分休息，无饮食、活动、情绪等因素干扰，安静状态下测得的血压。　　有氧运动以自我感觉有点吃力，肌肉力量练习以每组最后一次动作感到吃力，柔韧性...

　　导语：相信完美的身材，不管谁想拥有，但有时我们是空有一颗想健身的心，却因为平时工作和学习的压力而步履蹒跚，事实上，如果你想通过健身来实现拥有完美身材的梦想，无论是在家还是健身房，其实时刻都是可以实现的，只要坚持就能实现。　　在家健身有什么好处呢？由于整个房间里只有你一个人在训练，因此你将有足够的空间来参加其他的运动...

　　long8国际官方网手机版app呼啸的寒风将北京的气温一下又吹掉好几摄氏度，冬天一来，连出门吃饭的勇气都没有，就别提去健身了。既然不想去健身房，那自己在家锻炼如何？但这也戳中了很多人不愿提及的“往事”：大价钱买来的健身器占地方不说，最后发现用某些健身器材晾衣服的次数比用来锻炼的次数还多……它们的归宿不是挂上了闲鱼，...