long8国际官方网手机版app1、不喝各种饮料，尤其是奶茶、可乐、酒精等饮料，准备一个2L的水壶，装满水，每天喝完它；2、远离各种加工食品，那就是科技与狠活儿啊，学会自己做饭，购买新鲜食材，低油盐烹饪，规律三餐，其他时间不进食，热量摄入自然会有所下降；　　3、早餐跟晚餐吃点粗粮，代替米饭跟面条等精细主食，每餐一拳...

　　要减体重并不难，难的是要降体脂率。为了减肚子练马甲线，达人@小木同木同 开始了健身之路，从此爱上一发不可收拾！短短4个月，原本就不胖的她体脂率竟也降了10%！想知道她是怎么做到的？来看看她的分享吧。　　健身四个月了，体脂降了10%！一开始只跑步，想减掉肚子上的肉肉，后来却爱上了力量训练，变的一发不可收拾！　　本龙8...

　　相信很多正在减肥的朋友们应该都听说过体脂率，如果你的体脂率较高，则意味着身上大部分都是脂肪，因此在减肥过程中需要逐渐调整自己的饮食习惯，这样才能够更好地达到预期减肥效果。那么，下面我给大家分享三种能够降低体脂率的食物，不仅能够增强饱腹感，还能让你在一日三餐中悄然变瘦。　　第一种给大家推荐的食物就是粗粮和谷物，譬如我...

　　近日《美国临床营养学》发布了关于慢病饮食的研究成果，研究通过对心脏代谢指标对比分析，发现吃不同的蔬果对预防慢性病的效果存在显著的差异。其中能产生更为积极影响的蔬果被称为高代谢质量蔬果，反之则是低代谢质量蔬果。　　文章中列举了19种高代谢质量的蔬菜水果，依次是：苹果/梨（5分）、球生菜/团生菜（4分）、菠菜（4分）、...

　　明星夫妻太“身娇肉贵”了！真人秀安排了爬山环节，秦海璐抱怨是深山老林，走路嫌累，陈建斌很失望，蒋勤勤想退出节目。这一季《妻子的浪漫旅行》变成了夫妻合体真人秀，不再走以往吃吃喝喝的享受路线，第一站就是竹海，有很多一段步行时间。　　秦海璐打扮得漂漂亮亮的，拎着一个精致的小包包，没想到这么受罪，爬到一半脸色就已经挂不住了...

　　昨日（4月14日），《妻子的浪漫旅行》第五季第一期节目上线，四对夫妻与团长刘涛在成都首次汇合，开启旅程。节目中，蒋勤勤耿直道出曾因刘涛是团长纠结是否加盟，而与陈建斌吵架又十分好笑，引发热议；秦海璐和老公王新军合体出行，花式撒娇令网友直呼“撒娇女人最好命”；林峯承认是自己主动追求张馨月，并谈及靠吃岳母“剩饭”打动其家...