自打上班以后，派派平时锻炼的时间也是越来越少，在偶尔心血来潮的蹦跶两下后，第二天浑身肌肉就传来阵阵“酸爽”。“乳酸又堆积了，明天恢复完就能变的更强壮啦！”　　你是不是和派派想的一样，总觉得乳酸堆积引起肌肉酸痛，休息一下就没事了？但事实上，运动堆积的乳酸仅仅只占身体乳酸累积的小头，而真正的大头，可就不仅仅是酸痛这么简...

　　大家知道什么样的动作毁腰吗？或者说对我们腰不好，做什么样的动作对我们腰有好处？　　其实腰最怕的就是久坐，尤其是久坐含胸塌背，往前弯着坐对腰是最不好的，这样时间长了腰疼容易得椎间盘突出。　　第一、避免久坐，坐半小时、一小时起来活动活动，坐的时候后边腰放个腰垫，往后稍微靠着点坐，而不要往前趴着坐，让腰部有个支撑，这样腰...

　　想要调整肩颈，缓解日常工作的疲劳吗？想要通过静心舒压，找回内心的平静吗？那就来参加我们的普拉提课程吧！　　在long8国际官方娱乐平台这里，你可以跟随专业老师学习垫上普拉提等精彩课程，不仅能锻炼身体，塑造优美身姿，更能通过呼吸和动作的配合，达到身心的和谐统一。　　喜欢中国传统乐器的朋友们注意啦！我们的古筝课程也即将...

　　在瑜伽的世界里，抬头是优雅，低头是芬芳。为了调节泰顺妇女同胞们的身心健康，增进女同胞的交流，县妇联于9月1号起连续开展两周的瑜伽课。　　学员们纷纷表示，瑜伽课互动性高、体验感好，既锻炼了身体、又舒缓了压力，能够让人以更加饱满的热情和充沛的精力投入到工作和生活中。　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表...

　　【嵩山路街道望江居社区 荆润婷报道】10月28日下午，二七区嵩山路街道望江居社区瑜伽公益课堂如期开课。　　课堂上，在老师的带领下，从最基础的呼吸法、站、坐、躺等基本动作开始练习。通过肌肉拉伸、静心冥想来美化心灵和身体，舒缓工作后的身体疲劳，放松肩、颈等部位。居民张女士说：“一堂课下来大汗淋漓，肌肉得到了拉伸，浑身舒...

　　而她身后那个巨大的黄色南瓜雕塑，更是抢镜，让人不禁想起了日本艺术大师草间弥生的作品。那种对色彩、形状和重复元素的极致追求，真是让人赞叹。　　哇，这位来自韩国的女士真是让人眼前一亮！她不仅是健身房里的佼佼者，更是瑜伽界的翘楚。她的名字在韩国瑜伽圈里可是响当当的，尤其是她那招牌的阿斯坦加瑜伽课程，简直是让人又爱又恨。爱...