•   自打上班以后,派派平时锻炼的时间也是越来越少,在偶尔心血来潮的蹦跶两下后,第二天浑身肌肉就传来阵阵“酸爽”。“乳酸又堆积了,明天恢复完就能变的更强壮啦!”  你是不是和派派想的一样,总觉得乳酸堆积引起肌肉酸痛,休息一下就没事了?但事实上,运动堆积的乳酸仅仅只占身体乳酸累积的小头,而真正的大头,可就不仅仅是酸痛这么简...
  •   大家知道什么样的动作毁腰吗?或者说对我们腰不好,做什么样的动作对我们腰有好处?  其实腰最怕的就是久坐,尤其是久坐含胸塌背,往前弯着坐对腰是最不好的,这样时间长了腰疼容易得椎间盘突出。  第一、避免久坐,坐半小时、一小时起来活动活动,坐的时候后边腰放个腰垫,往后稍微靠着点坐,而不要往前趴着坐,让腰部有个支撑,这样腰...
  •   想要调整肩颈,缓解日常工作的疲劳吗?想要通过静心舒压,找回内心的平静吗?那就来参加我们的普拉提课程吧!  在long8国际官方娱乐平台这里,你可以跟随专业老师学习垫上普拉提等精彩课程,不仅能锻炼身体,塑造优美身姿,更能通过呼吸和动作的配合,达到身心的和谐统一。  喜欢中国传统乐器的朋友们注意啦!我们的古筝课程也即将...
  •   在瑜伽的世界里,抬头是优雅,低头是芬芳。为了调节泰顺妇女同胞们的身心健康,增进女同胞的交流,县妇联于9月1号起连续开展两周的瑜伽课。  学员们纷纷表示,瑜伽课互动性高、体验感好,既锻炼了身体、又舒缓了压力,能够让人以更加饱满的热情和充沛的精力投入到工作和生活中。  本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表...
  •   【嵩山路街道望江居社区 荆润婷报道】10月28日下午,二七区嵩山路街道望江居社区瑜伽公益课堂如期开课。  课堂上,在老师的带领下,从最基础的呼吸法、站、坐、躺等基本动作开始练习。通过肌肉拉伸、静心冥想来美化心灵和身体,舒缓工作后的身体疲劳,放松肩、颈等部位。居民张女士说:“一堂课下来大汗淋漓,肌肉得到了拉伸,浑身舒...
  •   而她身后那个巨大的黄色南瓜雕塑,更是抢镜,让人不禁想起了日本艺术大师草间弥生的作品。那种对色彩、形状和重复元素的极致追求,真是让人赞叹。  哇,这位来自韩国的女士真是让人眼前一亮!她不仅是健身房里的佼佼者,更是瑜伽界的翘楚。她的名字在韩国瑜伽圈里可是响当当的,尤其是她那招牌的阿斯坦加瑜伽课程,简直是让人又爱又恨。爱...