在过去的一年半里，41岁的喜剧演员贾玲一直非常低调。最近，她透露，自己在暂时休息期间为新电影里的角色减了肥。　　如果你2024年的目标之一是健身，这个故事会给你带来一些动力。41岁的中国喜剧演员贾玲在过去的一年半里一直非常低调。这位“大码”明星最近透露，她在自己暂时休息期间减肥，以便迎接即将到来的角色。　　2021...

　　龙8游戏唯一官方网站我们生活在一个“以瘦为美”的年代。不知道从什么时候起，“瘦”成为了多数人追求的目标。但实际上，汉语中形容人瘦的词语非常丰富，不只有褒义的如“苗条”、“精瘦”，也有贬义的如“形销骨立”、“骨瘦如柴”，那你知道在英文中形容人瘦有哪些词吗？　　当说一个人拥有苗条的身材时，我们常常用slim这个词，而更...

　　你是否有经验，在减脂的过程中，肌肉组织也随着减少了，是否可以同时减脂又保持肌肉呢？来自于文章Lose fat and keep muscle“介绍到，如何在减脂的过程中，也能够维持精瘦的肌肉，一块来看一看。　　在减脂的过程中，我们的目标是减掉「脂肪」，而不是「肌肉」，所以有一些营养及运动的观念，让你的身材能更为精实...

　　之所以你身体胖，肌肉一定不多，力量也一定缺失。这个时候靠热情去执行教练的计划，会大概率受伤。　　所以我们建议在进行各种有氧运动计划的同时，一定要开展这套无氧运动，不仅可以加速你变瘦，更重要的一点就是可以让你提升核心力量。从第一天运动就开始，始终做，坚持做，每天做。就算完成不了，也要勉强坚持下去，这样你会慢慢适应。　...

　　冬季来临，很多女性冬季容易手脚冰凉，很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动，接下来小编为你推荐4个无氧运动，在家里就能做运动，不仅健身更暖身。　　动作要领：单手握一瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少...

　　大家好吖~~Lisa每晚都会分享关于彩妆，护肤，穿搭，美甲类的干货，喜欢的美宝宝可以点个关注持续的关注我们，让我们一起在变美的道路上越走越远吧！　　女星对于自己的身材管理都是很严格的！不仅有专门的健身教练来为自己制定计划，就连平时的饮食也是管理的非常周到，虽然我们没有这样的条件，但是小编觉得我们可以多学习我们可以达...