随着年龄的增长,老年人的身心健康越来越受到关注。瑜伽作为一种古老的身心修练方式,在老年人中逐渐受到欢迎。老年人瑜伽不仅可以帮助老年人保持身体健康,还可以修身养性,提高生活质量。　　瑜伽的练习动作可以帮助老年人增强身体的柔韧性,改善关节活动范围,预防关节僵硬和疼痛。　　瑜伽的呼吸和冥想练习可以帮助老年人缓解压力和焦虑...

　　1. 寻找合适的瑜伽班。对于零基础的瑜伽练习者来说，最好不要自己在家里进行练习，因为一些动作可能会造成不必要的伤害。建议选择一些瑜伽学校或会所里的初级班，那里会有经验丰富的教练做指导，而且环境也比较适合练习。　　2. 选择适合自己的瑜伽道具。瑜伽道具的作用是帮助练习者更好地理解和掌握瑜伽动作，同时还可以缓解身体的压...

　　黄蕾，中学高级教师，本科毕业于中国纺织大学自动化及计算机系并获工学学士学位，上海师范大学教育硕士学位。具有多年从事中小学信息技术课程和成人计算机应用课程的教学经历，兼任市职业技能鉴定中心国家职业技能鉴定计算机类考评员工作。　　主要教唱沪剧的经典曲目，在教唱过程中着重讲解唱腔中的发声方法和技巧。通过老师的耐心指导和示...

　　说起张天爱，相信大家对她都不陌生，虽然出道的时间不是很长，但是出演了很多优秀的电影，前不久还凭借《中国机长》火了一把，张天爱不仅颜值高而且身材也非常不错，不过张天爱刚出道时穿衣风格十分的保守，但是如今的张天爱似乎越来越大胆了，居然穿西装泳衣练习瑜伽，不过好身材果然可以任性。　　这一段时间张天爱十分的活跃，不仅出席了...

　　龙8long8舒缓的动作，静态的拉伸，向内的探索……瑜伽是时尚和潮流的象征？年轻人的专属？并非如此，具有一定年龄和阅历的人也同样适用。由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》，每周在五星体育频道播出。本期邀请老年朋友一起来尝试老年瑜伽，基础比较薄弱的瑜伽小白同样适用。　　摩天式有一个手臂上举的过程，既能活动肩...

　　据香港媒体报道，香港女主播陈婉衡日前被拍于浅水湾中以三点式上阵晒日光浴，身材的她更于沙滩大玩瑜伽拉筋，期间更惹来男泳客围观。　　陈婉衡日前和哥哥现身浅水湾，穿比基尼大秀好身材，她在沙滩上拉筋，在水中打气排球，玩得不亦乐乎。　　知名汽车博主，被判赔偿特斯拉25万元！曾被质疑组织策划“女车主车顶维权”　　洪秀柱：赖清德...