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  •   随着瑜伽的流行,越来越多的人开始想从事瑜伽行业,但学习瑜伽之前应该要分清有什么类型的瑜伽,比如:哈他瑜伽、高温瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、龙8游戏唯一官方网站舞韵瑜伽等。  其中哈他无疑是最基础的瑜伽,也是玛雅瑜伽导师推荐给零基础又想学瑜伽教练培训朋友的建议。当然我们需要明白的是,瑜伽...
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  •   树式能锻炼人的平衡力,并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆积。  2.右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。  1.两腿前后分开约两个肩宽,左脚在前,右脚在后,右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。  3.呼气,右手向下延伸,直到触碰...