龙8long8中国保持健康的体重有助于帮助人们延长寿命，因为随着人们体重增加，患高血压、糖尿病、高血脂和心脏病的风险都会增加，而过于消瘦也会导致人们免疫力低下，增加患病的风险，对于成年人来说，无论大家目前的体重如何，防止随着年龄增长体重增加都是至关重要的。那么人们的体重保持在那个范围才是健康的？

　　对于成年人来说，无论人们目前的体重如何，防止随着年龄增长体重增加都是至关重要的。超重或肥胖的人可能需要减肥以改善健康。

　　BMI 是衡量身体的指标， BMI 测量结果可以表明一个人的体重是否健康。BMI 是一种筛查工具，可以判断一个人是否体重不足、超重或健康。如果一个人的 BMI 超出健康范围，则可能预示着健康状况不佳。

　　虽然 BMI 可用于检查儿童和成人的体重问题，但它也有其局限，BMI 可能会高估运动员和肌肉发达的人的体脂。也有可能低估中老年人和其他肌肉质量下降的人的身体脂肪。

　　许多研究已经开始确定 BMI 与人们健康状况的相关性。例如，有很多因素会导致中老年人的BMI高于平时，比如心血管疾病、高血压、糖尿病、血管疾病，反之亦然，也有一些条件只会导致中老年人的BMI低于正常值。

　　许多人认为超重对50岁以上的成年人更危险，但事实上，研究表明，超重会增加中老年人的死亡风险。

　　体重过轻会使身体得不到足够的营养，影响新陈代谢，抵抗力差，影响健康，降低疾病恢复能力，中风后体重减轻的中老年人也比其他患者更容易出现严重并发症。

　　因此，为了将中老年人的体重维持在合理水平，宜每天摄取足够的营养，并进行轻度体育锻炼，以增强身体的防病能力。

　　所以，如果能够将50岁以上的人们把体重保持在合理稳定的水平，将大大降低健康风险，大家可以通过上文介绍计算BIM进行计算，保持在18.5 到 22.9。

本文由:龙八国际健康管理提供