long8国际官方网手机版app热量消耗：有氧运动是减脂的有效手段之一。通过进行有氧运动，可以加速体内的新陈代谢，提高心肺功能，从而增加热量的消耗。这有助于身体燃烧更多的脂肪，达到减脂的目的。

　　提高身体机能：有氧运动除了可以帮助减脂外，还可以提高身体的整体机能，如增强心肺功能、改善血液循环、提高身体抵抗力等。这些都有助于身体更加健康，为减脂提供更好的条件。

　　定义：有氧运动是指氧气供应充足的情况下进行的体育运动，以能源物质的有氧代谢获得能量。而减脂是指体内脂肪超过正常范围之内的动物因自身形体健康而通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。

　　目的：有氧运动的主要目的是提高心肺功能、增强体质、改善心理状态等。而减脂的主要目的是减少体内的脂肪含量，使身体更加健康、美观。

　　实现方式：有氧运动是通过运动来增加热量的消耗，从而达到减脂的目的。而减脂除了可以通过有氧运动来实现外，还可以通过调整饮食结构、增加肌肉量等方式来实现。

　　总之，有氧运动和减脂之间既有联系又有区别。有氧运动是减脂的有效手段之一，通过增加热量的消耗来帮助身体燃烧更多的脂肪。但是，减脂并不仅仅依赖于有氧运动，还需要结合合理的饮食和营养摄入等其他手段来实现。同时，有氧运动的目的并不仅仅是为了减脂，它还可以提高身体的整体机能和健康状况。返回搜狐，查看更多

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