自己在带训中需要转给运动员看两个关于高翻的慢动作视频，顺便在龙8游戏唯一官方网站此分享。看图就行，没有时间翻译啦

　　第一个视频源自NSCA（美国体能协会），作为全球闻名的体能机构，NSCA在抗阻训练方面具有一定的研究，并且非常重视抗阻训练的动作技术。视频中对高翻的各个分解环节做了详细分析，并在最后给出了两种常见的高翻错误技术。高翻也是NSCA在自己的CSCS（体能与肌力教练认证）考试中几乎必考的一个动作技术。

　　第二个视频源自MUSCLEANDMOTION。视频从运动功能解剖的角度展示了高翻动作中肌肉与肌肉之间的主动、拮抗、协同关系，以及在动作的不同阶段这些肌肉各自的发力顺序。在视频中同样列举了几个常见的高翻错误技术。并且在最后从解剖、力学的角度解释了这些错误动作极易引发运动伤病的原因。

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