快速力量素质是羽毛球运动员在进行羽毛球运动中时应具备的重要身体素质之一。快速力量素质是羽毛球运动员掌握羽毛球各种运动技术,提高运动员运动成绩的基础。

　　羽毛球运动中运动员学习技术是靠掌握新的技能后,在全身参与的情况下,集合全身的力量挥拍完成的。所以在每一次挥拍击球的过程都完成的非常快。这些技术动作,运动员可以通过在击球瞬间对上肢各运动环节进行调节控制来完成.这时上肢需要具有非常良好的快速力量素质。

　　哑铃挥拍、握哑铃做手腕绕环、引体向上(正握)、倒立走、快速卧推(窄握)、连续快挺、俯卧撑击掌、快速哑铃屈腕、连续斜上推杠铃。

　　坚持这些练习方法经过三个月的训练后，龙8体育官网上肢快速力量就会有不同程度的提高；腕关节的杀球时瞬间速度与杀球时最大球速有显著性的提高幅度。

　　可以适当在羽球练习当中加入快速力量训练，避免单调的技战术训练,做到技术和身体素质在训练和学习过程中合理的分配和结合，从而更好更快的提高羽毛球运动技能水平。

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