身体素质是个体各项身体机能的外在表现，包括力量、耐力、协调、柔韧、速度、灵敏等能力。本期华奥星空线上亲子运动会专题，为大家带来青少年身体素质提升方面的知识，小朋友们跟着一起练起来。

　　身体素质的强弱，是衡量体质状况的重要标志之一。每个父母都希望自己的孩子体格优异，健康龙8游戏唯一官方网站成长，这就需要孩子具有良好的身体素质。

　　接下来我们将围绕各项身体素质的提升介绍适合儿童青少年的训练方法和方案，一起练起来吧！

　　适度的锻炼可以提高孩子的抵抗能力，保持身体健康，但是在运动之前一定不能忽略了热身这一环节。

　　一个内容充分的热身环节可以加快血液流动、提高肌肉温度、提高呼吸频率。这样不仅可以提高运动表现，避免运动损伤，还能为正式训练做好身心准备，更快地进入训练节奏。

　　华奥户外中心以“全民健身”、“美丽中国”为主线，以国家体育总局及全国一线媒体资源为依托，针对城市、景区、运动基地等进行个性化的体育旅游专项策划、规划，以赛事活动引动品牌传播，打造国家级体育旅游示范基地落地产业，助力各地体育旅游文化融合。返回搜狐，查看更多

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