随着经济不断地提高，人们的生活水平也在大变样，最重要的是大家更注重养生和健康。近两年来，关于长寿村和长寿地区的报道越来越多，很多地区的老人，已经年过百岁，却依旧耳聪目明。这样的体质，着实让人羡慕不已，因此长寿成了很多人的心愿。

　　带着好奇，一起走进长寿老人的世界，看看他们有哪些秘诀呢？研究发现，长寿老人普遍都有这几种特征，跟遗传没有太大关系。正是有了这些相似的秘诀，才让他们更加健康的生活下去。

　　纵观所有的长寿老人，他们的体重基本一致，没有丝毫偏胖的痕迹。俗话说“一胖毁所有”，毁掉的不仅仅是外在的形象，还有内在的健康。所有体重超标的人，身体素质都不会太好，而且还会有很多潜在的疾病。

　　健康的身体，自然得要有健康的体质，而合理的体重就是基本的保障。因为从源头上，就阻止了很多疾病的发生，远离了一些危险的存在。

　　大家都知道吸烟有害健康，酗酒对身体也不好，但是偏偏做不到。长期吸烟的人，身体状况一定不好，而且对肺的伤害极大，患癌的几率也多过不吸烟的人；过度酗酒的人，在酒精的麻醉之下，除了身体受损害之外，就连精神状态也不是太好。

　　想要健康长寿，就要远离这些不良的生活习惯。戒烟戒酒，才是保障健康的基础，这两种行为对身体的杀伤力太强。

　　其实健康和寿命，跟合理的饮食有着极其紧密的关系。研究证实，合理控制饮食的人，他们往往龙8long8中国都比较长寿。尤其是注重饮食营养，没有挑食或者偏食的坏习惯。因为这样的饮食习惯，可以确保吸收到多元化的营养成分。

　　对了，要养成少吃糖，少吃辛辣、油炸等食物的习惯。吃糖过多，容易导致身体血糖过高；油炸和辛辣食物，则会加重身体的负担。

　　即便是年过百岁，这些老人依旧闲不住，总是“见缝插针”的干活。相信年轻的时候，他们也是如此的“辛苦”劳动，所以才造就了健康的好身体。若是生活在城市的话，就需要养成坚持运动的习惯，经常跑步或者跳广场舞。

　　因为运动，可以唤醒身体的多个机能，让它继续运转。运动途中，还能起到促进新城代谢和消化的作用，身体怎能会不好呢？但是，运动要合理，尽量选择适合自己的项目，高负荷的运动项目，千万不要去尝试。

　　心理健康与否，其实对身体健康的影响特别大。身边那些长寿的老人，生活中他们都积极向上，很少有生气或者发脾气的时候，即便是遇到困难挫折，他们也保持着乐观的心态。正是有了良好的心理，才避免给身体更多的负担和疾病。

　　想要健康长寿的方法很简单，那就是永远保持一颗乐观积极的心，任何时候都要微笑着生活。其次就是坚持运动，因为懒惰的人，身体都不会太好。最后就是生活习惯的问题，记得饮食要合理，烟酒尽量都戒掉，这样才能有健康合理的体重。

本文由:龙八国际健康管理提供