一开始的几周，你可龙8头号玩家能减下好几磅。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来，后面的减肥速度能这么快。所以不要期望太高，太心急了，每周一至两磅的期望值还是比较现实的。　　在低碳水化合物减肥法中，并不强求一定要运动，但是减肥成功后回复正常的饮食后，如果不坚持运动可能很容易反弹。　　成功减肥的关键是要忠实于这种方...

　　在经历了结婚、生子，以及长达10余年的职场工作和家庭操劳后，进入40岁后的中年女性大多会在身体上呈现比较明显的衰老迹象。单就外观来看，发福是普遍的存在，体脂率超标并不稀奇。不过，高达30%以上的体脂率足以让一个女性完全丧失“风韵犹存”的希望，并且和“胖子”这个词挂上钩。怎么办？　　在御行君开始支招前，先为各位胖胖的...

　　春天是运动的好时节，把有氧运动、力量训练、静态拉伸结合起来一起做，可以达到更好的减肥塑形效果。有氧运动可以帮助减少身体脂肪，力量训练可以锻炼肌肉，避免肌肉流失、皮肤松弛。运动后拉伸可以帮助缓解肌肉疲劳，避免腿部酸痛。　　1、上楼梯时，要保证髋、膝、踝是三点一线、要有一个很明显的向下蹬踏动作；　　3、按照1秒钟爬1级...

　　对于想要瘦身减肥的女性朋友来说，选择一些适合自己的有氧运动来达到瘦身的效果是最理想的，不仅能够强身健体，还能够拥有完美的身材，那么，适合女性的各种瘦身方法有哪些?下面我具体给大家介绍几种，希望可以帮助到想要瘦身的女性。　　跳绳减肥法：提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。...

　　所有选题均来自于《经济学人》《》《华尔街日报》《》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊　　每周一到周五，早上7点在直播间带你精读最新外刊，国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解　　自贾玲爆瘦100斤刷爆全网后，前阵子又一个减肥奇闻炸上热搜——亚洲首富、印度信实工业集...

　　夏天实在太容易使人“身材焦虑”了!于是下定决心想要通过运动来健康减脂。但是我看网上对于健身减肥也会有一些比较负面的新闻,比如运动过量造成关节损伤之类的,这点我还是比较担心的。于是朋友说,健身期间可以适当补充一些骨胶原来保护关节。那究竟骨胶原的功效与作用是什么,我也是最近才知道的。　　被人们俗称为骨胶原的UC-II是...