龙8long8国际导语看过柴静的《穹顶之下》，不少妹子对户外运动都会有点纠结了吧。其实在家不出门一样可以有很好的减脂塑形方法。今天给大家介绍这一组毛巾塑形操，就可以帮你拉伸腿部线条，击退腹部小赘肉，让你轻松拥有细长和惹人小蛮腰哦！

　　1.双脚张开与盆骨同宽，双手抓着毛巾举起至与肩同高，收腹挺胸呈准备姿势。

　　2.双手保持不动，双脚慢慢弯曲，使大腿与地面平行，保持约5秒后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次

　　传呼机怎么成了致命武器？黎巴嫩为何要使用传呼机？黎以局势重大升级？专家详解

　　新华社快讯：继传呼机爆炸事件后，黎巴嫩使用的对讲机在多地发生爆炸。

　　差距断崖！苹果iPhone16的预约人数超219万，华为三折叠手机呢？

　　x86颠覆性CPU！Intel Lunar Lake续航超M3：本地视频播放一整天

　　Bose发布售价179美元的新款QuietComfort耳机反击AirPods 4

　　Bose将Soundbar与Ultra Open耳机结合，耳机将具环绕声扬声器听感

本文由:龙八国际健康管理提供