long8国际官方网手机版app在健身塑形的过程中，懂得坚持很重要，但也不能忽略方法和技巧。无论通过什么样的方式，学习科学的训练方法和别人总结出来的技巧，然后运用到自己的训练中，对提升塑形效率是有极大的帮助的。

　　李银娇是一位来自韩国的健身达人，ins上的粉丝数达到9.5万。在有空余时间的时候，李银娇经常以网络互动的形式分享自己的健身经验，很多健身爱好者因此受益。

　　近日，李银娇在ins上开启了直播，谈到了如何打造更好的腰臀比例。李银娇表示，首先要通过平板支撑、俯卧撑、卷腹这些动作减掉腹部的赘肉，其次要多做深蹲。

　　另外，李银娇还强调了健康饮食的重要作用。李银娇以本人为示范做出解释，她透露自己晚餐从来不吃高热量食物，平时也不喝啤酒和碳酸饮料。

　　其实，李银娇说的这些心得，并不能算是秘诀，只是一些健身的常识。在我们受教这些知识的同时，要把它们用在实践中，这样才能把自己打造成健身达人。

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