于是，新兵五连迅速成立了“减肥特攻队”，由参加过体能集训的连长沈灵晓亲任队长。

　　杜绝零食，少吃高热量的食物，增加对蔬菜水果类的供应，多吃粗粮，减少对碳水化合物的吸收。

　　传统的体能训练与现代瘦身操、跨步登山等一系列练习组合，使“减肥特攻队”成员身体的每个部位都得到锻炼。

　　这有助于缓解肌肉疲劳，减轻酸胀感，避免运动后头晕、乏力和恶心等不良反应。龙8体育官网

　　指导员叶凯介绍说，科学组织新兵体能训练很重要，不能让新兵因为训练强度加大而受伤。

　　“‘减肥特攻队’的训练不仅减去了双下巴，收掉了大肚腩，更是重塑了自信，提高了意志和耐力！”新战士罗封伟减了19斤，感慨地说。

　　对于这样的成绩，连长沈灵晓却一点儿也没有骄傲，他跟前线哥说：“减肥的目的既是为了瘦身，更是为了锻炼强健的军人体魄，提高战斗力。”

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