虽然说现在这一个季节天气的温度还不是特别的高，但是也已经到了减肥的一个好时节了。而且在这个时候减肥相比夏季来说要让我们舒服很多。很多人在减肥的时候会运动，其实现在运动比夏季运动的要好很多。很多人在减肥的时候或许也会比较纠结一个问题，到底是应该要先减脂还是先塑形呢？

　　不是很多人在减肥的过程中，可能根本没有想过塑形这一个问题，都想要自己瘦下来，但是在瘦下来之后。怎么样维持住自己的身材却不是特别的清楚。其实在减肥的时候应该要先把自己的脂肪减下来之后，然后再做好塑形的工作。而塑形也是非常有必要的。我们在减肥的时候肯定是会把减脂这项工作放在首要的目的了。如果脂肪没有减下来的话，做其他的东西或许也没有什么太大的进展。

　　很多人在减肥的时候采取的方式可能是不一样的，其实最好的方法就是进行锻炼或者是注意自己的饮食。也就是说应该要多些运动，再一个就是要多吃一些低热量的食物，少吃热量高的食物。把这两者相互结合，才能起到更好的减肥效果。但是在减肥的时候也并不是那么简单的，也应该要有强大的意志力，一定要克制住自己的一些不好的习惯。尤其是在面对美食的时候一定要忍住。在这方面可千万不要大意了。

　　有些人可能工作一天会感觉到特别的累，如果在这个时候再去锻炼的话也会感觉到非常的不舒服，都希望在家里面好好的呆着。而且再去做运动也会感觉到自己的情绪是比较难控制的。其实在减肥的时候，最重要的就是坚持很多人，可能由于今天的大意，明天的放弃，慢慢的就失败了，甚至还会让自己更胖。给自己找一个动力，让自己找到减肥的目的。瘦下来之后就应该要做好塑形，让马甲线出现在自己的身上。

　　在减肥的时候应该要知道自己的标准体重是多少，减到标准体重之后，很多人可能都会出现微胖这种情况，在这个时候就应该要做好塑形的工作了。要锻炼一下自己的肌肉，让自己的皮肤紧绷起来，这样也能够让我们的身材变成一个完美的曲线。而男人在这个时候也可以去锻炼一下自己的肌肉。龙8long8

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