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【户外知识】
医生分享:130条全家适用的健康小常识非常实用建议收藏
2024-08-15
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态,健康包括两个方面的内容: 一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。 但人吃五谷杂...
【户外知识】
研究显示老年人失能与肌肉萎缩有关
2024-08-14
第七次全国人口普查数据结果显示,我国60岁以上老年人口超过2.64亿。2020年我国60岁以上失能老人已超4200万,占60岁以上老年人口比例约为16.6%。换句线位生活无法自理。 2019年欧洲老年人肌少症工作组(EWCSOP)直接将“身体活动能力下降”作为评判肌少症严重程度的指标,当肌肉萎缩患者出现活动能力下...
【户外知识】
睡不好?试试这仨小动作
2024-08-14
long8国际官方网手机版app近日发表的一项研究提示,与睡前长时间久坐相比,睡前4至5小时进行规律的3分钟抗阻运动可以显著改善睡眠。 研究发现,与久坐组相比,运动组的睡眠时间增加了29.3分钟。且两组在第二天早晨的平均醒来时间不同:长时间坐着的参与者为早上7时35分,而活动干预组的参与者为早上8时06分。 蹲...
【户外知识】
这些睡前运动能让你越睡越好
2024-08-14
新西兰奥塔哥大学的研究人员发布在 BMJ Open Sport & Exercise Medicine 杂志上的一项研究发现:与睡前久坐相比,睡前4-5小时进行规律的抗阻运动(3分钟即可)可以显著延长睡眠时间,提高睡眠质量。 该研究的受试者,和我们一样都是打工人。白天上班,久坐时间超过5小时,晚上娱乐也是“久坐”...
【户外知识】
时隔六年高血压防治指南修订发布!8个更新重点一定要知道!
2024-08-14
8月11日,备受瞩目的《中国高血压防治指南(2024年修订版)》发布会在线上举办,这也是《中国高血压防治指南》时隔六年后的首次更新。新版高血压防治指南到底有哪些更新重点?一起来看看! 新版《指南》中高血压诊断标准维持不变,也就是,也就是在未使用降压药的情况下,诊室血压140/90mmHg或家庭血压135/85毫米...
【户外知识】
年轻人看过来!养老院里“代际融合” 互相成就的温暖
2024-08-14
2001年出生的张瑾来自江西吉安,去年大学毕业后在苏州就业,每月到手薪资4000元。要在苏州租套房子,没有2000元拿不下来,除非与别人合租。 一筹莫展之际,她无意中刷到一家养老机构的推文——如果每月为老人服务满15个小时,就可以入住该养老机构,月租金只要300元。 新华每日电讯记者近日在江苏省苏州市走访发现,...
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