健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，健康包括两个方面的内容：　　一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。　　但人吃五谷杂...

　　第七次全国人口普查数据结果显示，我国60岁以上老年人口超过2.64亿。2020年我国60岁以上失能老人已超4200万，占60岁以上老年人口比例约为16.6%。换句线位生活无法自理。　　2019年欧洲老年人肌少症工作组（EWCSOP）直接将“身体活动能力下降”作为评判肌少症严重程度的指标，当肌肉萎缩患者出现活动能力下...

　　long8国际官方网手机版app近日发表的一项研究提示，与睡前长时间久坐相比，睡前4至5小时进行规律的3分钟抗阻运动可以显著改善睡眠。　　研究发现，与久坐组相比，运动组的睡眠时间增加了29.3分钟。且两组在第二天早晨的平均醒来时间不同：长时间坐着的参与者为早上7时35分，而活动干预组的参与者为早上8时06分。　　蹲...

　　新西兰奥塔哥大学的研究人员发布在 BMJ Open Sport & Exercise Medicine 杂志上的一项研究发现：与睡前久坐相比，睡前4-5小时进行规律的抗阻运动（3分钟即可）可以显著延长睡眠时间，提高睡眠质量。　　该研究的受试者，和我们一样都是打工人。白天上班，久坐时间超过5小时，晚上娱乐也是“久坐”...

　　8月11日，备受瞩目的《中国高血压防治指南（2024年修订版）》发布会在线上举办，这也是《中国高血压防治指南》时隔六年后的首次更新。新版高血压防治指南到底有哪些更新重点？一起来看看！　　新版《指南》中高血压诊断标准维持不变，也就是，也就是在未使用降压药的情况下，诊室血压140/90mmHg或家庭血压135/85毫米...

　　2001年出生的张瑾来自江西吉安，去年大学毕业后在苏州就业，每月到手薪资4000元。要在苏州租套房子，没有2000元拿不下来，除非与别人合租。　　一筹莫展之际，她无意中刷到一家养老机构的推文——如果每月为老人服务满15个小时，就可以入住该养老机构，月租金只要300元。　　新华每日电讯记者近日在江苏省苏州市走访发现，...