户外运动时，温暖炎热的天气很容易让人忽视温差，尤其是山区温度比城区温度低，如果准备不足，容易引发失温，产生危险。

　　今年5月江西萍乡武功山，一名年轻女孩在徒步登山过程中在高海拔地区的突变气候中遭遇了严寒，因失温不幸遇难。

　　失温又称低体温症，是人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度低于 35℃（人体的正常体温是36℃～37℃），引发寒战、心肺功能衰竭等一系列症状，甚至可能导致死亡。

　　当外界温度低于人体正常体温时，身体会迅速失去热量，长时间暴露在寒冷环境中会导致体温下降。

　　风速越大，体表热量散失越快。风会带走皮肤表面的热空气层，增加热量散失的速度。风寒效应会使人感觉比实际温度更冷，从而增加失温的风险。

　　当气温高于0℃，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降3℃至5℃；当气温低于0℃，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降6℃至8℃。因此，开阔野外要比城市冷很多。

　　及时补充体能。防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，以便随时补充热量。龙8体育官网

本文由:龙八国际健康管理提供