生活上的事情多，工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。日前一项最新的研究发现：抗焦虑最佳方法就是运动，而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉！　　我们在运动的过程中会产生关键的代谢物——乳酸。2024年8月，暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力团队在...

　　有氧运动是在充足氧气下进行的长时间、强度适中的运动，通常持续30分钟以上，心率在最大心率的60%~80%之间。这类运动有助于燃烧脂肪，提升心肺功能。我们将深入了解这些运动和它们的好处。　　有氧运动非常的多样，适合各年龄段及身体状况的人群。常见类型包括慢跑、跳绳、有氧操、骑自行车、散步、等等，对身体有多重益处。　　有...

　　long8国际官方网手机版app据国内媒体报道称，浙江丽水一70后的50岁女子健身14年身材似少女，这引起了网友的围观。　　芳姐称，自己从2011年开始健身，体重从140斤到110斤。作为一个中年妇女，自己平时觉得状态不好，健身只要能坚持下来，确实能改变，使自己真正获得心理上的健康和精神上的满足。　　“当时我情绪很...

　　说真的：有氧不是很有趣。除非你是那些奇怪的跑步者之一，否则我们大多数人都在努力知道我们应该在30分钟做什么。　　现实情况是，如果您对使用哪种设备进行有氧训练，您可以花费更少的时间并燃烧更多的热量。所以，而不是跳过你通常的椭圆机，这里已经为您组合了一些更好的选择。　　从最好到最坏的有氧器械设备，基于有效性（大多数卡路...

　　都说瑜伽是女神必备，凡是身材好的气质女神，都对瑜伽情有独钟，因为瑜伽对身材各部位都有极强的塑造效果，对人的精神气质也能有极大提升。今天小编就给大家带来6个在床上也能做的瑜伽动作，让你身体不走样！　　瑜伽倒三角式，头部撑地，双手交叉，上半身保持挺直，双腿伸直，保持这个动作15-20秒。经常练习这个动作可以练出修长的腿...

　　今年7月30日凌晨，广东省公安机关在公安部的统一部署下，在有关省市的协助配合下开展“猎枭行动”，依法查处“华藏宗门”（又称“华藏法门”、“”）非法组织，传唤审查涉案人员80多名，搜查取缔活动窝点多处，搜缴该组织宣传品及财物一大批。据初步侦查掌握，该组织教首吴某衡（47岁，揭阳市惠来县人）等人涉嫌组织和利用破坏法律事...