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  •   很多健身房的大器械训练并不十分适合羽毛球,你会发现很多顶尖的职业选手的身材都是精瘦的,并不是那种肌肉很夸张的样子,因为快速的短促爆发力才更加贴合羽毛球的发力。  弹力带套装是国家队人手必备的训练神器,用来进行抗阻力的训练,帮助我们贴合羽毛球的实战发力。绝对爆发力就靠弹力带来训练了!  羽毛球教学内容已经在1000多...
  •   中新网北京4月18日电(记者 张尼)进入4月,天气转暖,“减肥黄金季”再次到来,不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中,也存在着诸多误区,如何避免误区、健康减肥成为大家关心的问题。  “好女不过百”这句流传颇广俗语一度是不少爱美女生的减肥终极目标,很多人一味追求减体重,想瘦成“一道闪电”...
  •   增加腹部锻炼的阻力,增加难度,使其受到新的刺激。让腹肌更明显,更强壮。快速打造马甲线。  您可以选择更多的阻力级别,并且使用不同的角度刺激腹肌。下面的两个练习是刺激腹直肌和腹斜肌的阻力训练:  如果您正在做右腿,则将您的腿抬高到身体的左侧手肘以对准斜角(左侧则long8国际官方网手机版app相反)。  中国驻波黑使...