增加腹部锻炼的阻力，增加难度，使其受到新的刺激。让腹肌更明显，更强壮。快速打造马甲线。

　　您可以选择更多的阻力级别，并且使用不同的角度刺激腹肌。下面的两个练习是刺激腹直肌和腹斜肌的阻力训练：

　　如果您正在做右腿，则将您的腿抬高到身体的左侧手肘以对准斜角（左侧则long8国际官方网手机版app相反）。

　　中国驻波黑使馆发言人就联合国大会通过设立 “斯雷布雷尼察种族灭绝国际日”决议答记者问

　　上海至日本豪华邮轮突然漏水？数百人紧急撤离！亲历者称“水流喷射而出”…最新回应→

　　集结40万大军 储备6000枚导弹 搭建30所野战医院：这仗非打不可？

　　红米Note14系列浮出水面：骁龙7s Gen3+1.5K屏，主打轻薄！

本文由:龙八国际健康管理提供