有这么一句话，说减肥是女人终身的事业。的确是的。女人任何时候都很注重自己的形象。可能正在看这篇文章的你也是在减肥的漩涡里苦苦地挣扎，下面我们来看看一个瘦身成功的网友的减肥心得，看能否得出些减肥经验吧。　　我先自报自己的体型状况：身高162(不高)，不过过160的大关了;体重45公斤(应该不是太瘦吧)　　因为我曾尝试...

　　22)准备一点比较喜欢吃又不会长胖的零食，用来充饥，不要饿肚子。饿肚子不但容易让人忍不住多吃，而且对胃不好，苏打饼、加应子等零食都是不长胖的，而且四洲的番茄味的苏打饼很好吃。　　24)学会分享。如果有喜欢吃的东西，自己实在想尝尝，不妨买了，龙8long8自己尝了以后，分给其他人一起品尝，不要吃独食。　　以上是我亲身...

　　37岁的何洁最近传出一个好消息,她通过坚持不懈的努力,终于成功减重了70斤!这对于与体重抗争18年的何洁来说,无疑是个巨大的胜利。何洁也毫不保留地分享了自己的减肥之路,她的故事为那些正在减肥的人带来了希望。　　何洁透露,自己最重时体重高达160斤,经过长期坚持不懈的膳食控制和增加运动,目前体重已经降到了90多斤。这...

　　导语：大家对跑步这项运动一定不陌生， 在这个全民健身的时代，越来越多的人加入了跑步的队伍，跑步给我们带来的好处实在是太多了，不仅能让我们的身体保持健康，还能帮助我们提高身体素质，强身健体，跑步还能让我们感到快乐，由此可见跑步对我们的作用有多大。　　跑步不仅能激活全身的肌肉，促进肌肉生长，达到增肌的目的，还能燃烧身体...

　　龙8头号玩家35岁的维密超模米兰达·可儿，临近生产依然不松懈，挺着孕肚不忘练瑜伽；孙俪36岁依旧少女感十足，秘诀就是她一直坚持做了很多年的瑜伽，顺带把自己胖胖的助理也逼成了窈窕美女。瑜伽是不少女神的必练项目：米兰达·可儿、孙俪、高圆圆、林志玲、李冰冰等等，她们都是瑜伽的忠实爱好者，她们的状态也总是让人无法相信她们的...

　　随着年龄的增长,老年人的身心健康越来越受到关注。瑜伽作为一种古老的身心修练方式,在老年人中逐渐受到欢迎。老年人瑜伽不仅可以帮助老年人保持身体健康,还可以修身养性,提高生活质量。　　瑜伽的练习动作可以帮助老年人增强身体的柔韧性,改善关节活动范围,预防关节僵硬和疼痛。　　瑜伽的呼吸和冥想练习可以帮助老年人缓解压力和焦虑...