在三伏天这个闷热而又活力满满的时节，跑步骑行游泳、徒步等有氧运动，龙8游戏唯一官方网站正受到越来越多人的青睐。但你知道吗，这些有氧运动看似简单，背后其实还有很多讲究。　　人民优选来了——本期指导专家：北京体育大学运动人体科学学院副教授吴迎，中国地质大学体育部教师张育王。　　“一枚火箭弹掉入营区并爆炸！”我赴黎维和官...

　　通常情况下，有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、普拉提等，可以根据个人的喜好以及自身的实际情况进行运动。　　慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果，而且还能够增强自身的免疫力，一般不会对身体造成太大的损伤。　　游泳属于一种全身性的运动，适当游泳能够促进体内血液循环，而且还能够增强自...

　　我们比较常见的有氧运动包括散步、快走，还有慢跑、游泳、骑车、打太极拳等等，还有球类的运动，都可以是有氧运动，与举重、快跑等具有很明显的爆发性的运动不一样。而有氧运动能够更好的燃脂、更好的减肥，同时也能更好的对心肺进行功能锻炼。而对于普通人来讲，也更推荐有氧运动。　　有氧运动主要是指在做这项运动的过程中，可以不受影响...

　　适量运动对身体健康和长寿有益，这是公认的事情，但大家有没有想过，做哪些运动才能“延长寿命”？　　2021年8月，欧洲衰老生物学研究所在《老年科学》期刊上发表的一项研究，就揭示了不同类型运动与寿命的关系。　　研究人员收集了 95,210 个运动员的数据样本，来分析运动类型与寿命之间的关联。　　数据涵盖 1862 年至...

　　随着年龄的增长，皮肤、肌肉和骨骼都会逐渐失去弹性和活力，衰老成为每个人无法避免的自然过程。然而，通过养成一些健康的生活习惯，我们可以有效地延缓衰老，保持年轻状态。　　近期的研究发现，保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠是抗衰老、降低全因死亡率的最佳生活方式。本文将深入探讨这3种生活方式，并给出具体的实践建议。　　抗炎饮...

　　常见的有氧运动如游泳、步行、快走、慢跑、骑自行车，还有武术类的太极、跆拳道，舞蹈里面健身舞，女同志喜欢瑜伽都属于有氧运动，跳绳，球类运动篮球、足球之类也都属于有氧运动。有氧运动对于促进心肺功能的改善，增加肺活量，促进新陈代谢，促进有毒物质排放相当有好处。　　另外对于慢性病患者，血糖、血脂、血压的调节也有好处，所以要...