通常情况下，有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、普拉提等，可以根据个人的喜好以及自身的实际情况进行运动。

　　慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果，而且还能够增强自身的免疫力，一般不会对身体造成太大的损伤。

　　游泳属于一种全身性的运动，适当游泳能够促进体内血液循环，而且还能够增强自身的体质，一般不会对身体造成太大的损伤。

　　骑自行车属于一种有氧运动，适当骑自行车能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助。但是要控制好时间，避免长时间骑自行车，以免导致腿部的肌肉出现酸痛的症状。

　　瑜伽属于一种有氧运动，适当做瑜伽能够促进体内血液循环，而且还能够增强自身的体质，一般不会对身体造成太大的损伤。但是在做瑜伽时要控制好时间，避免长时间运动，以免导致肌肉出现酸痛的症状。龙8long8中国

　　普拉提属于一种有氧运动，适当做普拉提能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助。但是在做普拉提时要控制好时间，以免导致肌肉出现酸痛的症状。

　　在日常生活中，患者还可以适当进行打羽毛球、跳绳等运动，对身体有一定的好处。

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