俗话说，生命在于运动。对于帕金森病患者来说，运动是“良药”。越来越多的证据表明，增加体力锻炼不仅能降低患帕金森病的风险，还能部分改善病程中的运动和非运动症状，提高患者的生活质量。　　帕金森病患者应在专业人士的指导下，结合自己身体机能状况、疾病控制情况、个人喜好，制订科学、合理的个性化运动计划。　　适合帕金森病患者的...

　　龙8long8对于老人的体力而言，人们一般比较关注的是行走的能力、“腰板挺直”的体态，涉及的主要是下肢与腰背部的肌力，网上亦有许多教人锻炼之法，皆甚善。这段时间，见有提醒老年人应注意腹肌锻炼之议，细读下来，甚以为是。肌肉包括体表的横纹肌或称骨骼肌、内脏的平滑肌与心肌，主要功能是主持身体整体或局部的运动，对体表的横纹...

　　跌倒在老年人群体中十分常见。跌倒常常导致老年人失去活动能力，从此卧床生活，带来一系列身体损伤，危害老年人生命健康，常常被称作“人生最后一次跌倒”。不过，跌倒是可以预防的。那么，应该怎么进行预防训练呢，下面为您解惑。　　两脚稳稳地立于地面，和髋部同等宽度，接着把重心移至右脚并缓缓把左腿抬起，龙8游戏唯一官方网站离开地...

　　靠墙静蹲，通过维持肌肉等长收缩，即肌肉收缩而长度不发生改变，能够有效促进局部内皮依赖性血管舒张，进而改善血管舒缩张力，并可能对血管结构产生积极的影响。研究显示，靠墙蹲对于降低血压具有显著效果，可降低血压11.41毫米汞柱（收缩压）和5.09毫米汞柱（舒张压）。　　长时间久坐后，进行下蹲动作能够活动关节、助力腰部肌肉...

　　龙8long8国际近二十余年来，我国心血管病的发病年龄明显年轻化。在几十年前心梗、脑梗被视为老年病，多发生在老年人群，但近些年来三四十岁的心梗、脑梗越来越多见。导致这种现象的重要原因之一是不健康的生活方式日益流行：吃的越来越精细、饮食摄入热量越来越多、体力活动越来越少、超重/肥胖人数持续增加，导致高血压、糖尿病、高...

　　连日来，2024徐闻马拉松（下称“徐马”）刷屏了，广东十大最美旅游公路“菠萝的海”再次刷新人们的认知：在“菠萝的海”不仅可以自驾游，还能奔赴一场马拉松之约。这场马拉松赛事中，隐藏着多个“第一”，擦亮徐闻体育名片。　　徐马，是今年广东首个“村马”，在争相启动的城市马拉松中独树一帜。全长42.195公里的徐闻马拉松赛道...