减掉多余的脂肪，就要减少热量摄入，而实现肌肉增长又需要足够的能量。减脂增肌，似乎是一对矛盾。那么，跑者如何实现减脂的同时又能增长肌肉呢？　　减肥的本质就是实现热量赤字，也就是消耗的热量大于摄入的热量。如果摄入的热量和消耗的热量相等，体重不会发生变化。如果消耗的热量小于摄入的热量，体重则会逐渐增加。　　人们常说的减肥...

　　今天为大家介绍一组 塑形训练动作， 减脂提拉塑形，坚持训练30天，龙8游戏唯一官方网站打造你的完美身材，见证健康和身材大改变!　　小伙伴们一定要坚持训练哦，只要坚持就会有收获，每天坚持训练一遍，相信30天后，你就会发现健康和身材都有改变哦!如果你的体脂很高，想在塑形的同时加速减脂，控制好你的饮食，少油少盐高蛋白，多...

　　7月6日，作为全国食品安全宣传周重点活动之一，2017中国食品辟谣论坛在京举办。杭州脂老虎CEO林伟华在现场接受媒体采访时表示，随着健康营养食品的蓬勃发展，人们越来越关注如何瘦身及减少脂肪，随着减脂这一新兴技术的兴起，针对这一行业的谣言也越来越多。　　林伟华表示，希望大众首先明确“减脂”和“饿瘦”在身体数据上的区别...

　　在追求健康和美丽的道路上，很多人都渴望减重或减脂。但有时候，减重和减脂容易被混淆。实际上，它们之间存在明显的区别。　　首先，我们要明白减重和减脂的含义。减重指的是总体重的减少，这包括了身体脂肪、肌肉、废物、水分等各个部分的减少。而减脂则更专注于减少身体脂肪的含量，尤其是减少体内的脂肪细胞，从而降低体脂率。　　如果你...

　　电影《封神第一部》上映的前20天，娜然饰演的苏妲己才揭开庐山真面目。为了保持神秘感，在此之前，苏妲己和饰演者娜然的形象，一直被捂得严严实实。　　从2017年夏天的第一次面试，到电影上映前才揭开面纱，演员娜然为了这个角色蛰伏了六年。导演乌尔善透露，她是最早来剧组参加训练的，但也是最晚公布的演员。　　娜然是电影《封神第...

　　瑜伽是帮助人们强身健体的一个运动，但是并不是每个人都适合瑜伽的，特别是对于瑜伽新手来讲，练习瑜伽更是需要注意的！　　瑜伽是个舒缓的，平稳的、简单的运动，对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调，也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。练习时动作幅度根据个人不同按照自己所能接受的范围内即可。目前，...