喜欢健身的朋友们相信对BMI指数并不陌生。BMI，全称为Body Mass Index，意思为身体和质量的一个衡量指数，是目前国际上用来衡量人体胖瘦的一个常用标准。这次，我们就来一起了解一下怎么计算BMI指数和不同指数所能反映的身体状况。　　首先，我们先来计算自己的BMI指数，需要的数据只是自己的身高和体重。不过体...

　　健身的目的是为了增肌减脂，肌肉是身体的重要组成部分，它负责身体的运动和姿势维持。而脂肪则是储存能量的形式之一，过多的脂肪积累可能导致肥胖和各种健康问题。了解这两者之间的区别，有助于我们制定更合适的健身目标。　　力量训练主要针对肌肉进行训练，通过负重等方式增强肌肉力量和耐力。而有氧运动则侧重于提高心肺功能，如跑步、游...

　　电影《热辣滚烫》最近很火，演员贾玲为塑造角色，一年减重100斤，令人刮目相看。电影的热映也引发了节后的健身潮，在福州健身房里，不少人也开启了“热辣滚烫”式的锻炼，一些健身房还推出“热辣滚烫”同款拳击课。　　不过，福州医院里的“减重专家”慎重提醒：“明星一年减重100斤有专业团队的帮助，普通人可别这么学，伤身。”　　...

　　运动是能够实现大脑逆龄的最为有效方法之一。我们都知道运动对全身的好处都是潜移默化的，那运动对大脑会有什么影响呢？　　事实上，运动会让我们更聪明、更敏锐，而且在上了年纪之后，还能够保护认知功能。今天我们就来聊聊运动对大脑的 6 个好处。　　充足的血流量有助于大脑更快速、 更高效地运转，延缓认知衰退。很多人可能难以理解...

　　龙8头号玩家对健康体重这个概念，相信很多跑者都不陌生。那么，什么样的体重才属于健康体重呢？有哪些公式可以来计算健康体重呢？　　体重受到很多因素的影响，包括年龄、身高、基因、骨密度、肌肉脂肪比以及整体的健康度。所以，每个人的健康体重都是不一样的。目前，比较流行的有四个公式或者数值来衡量健康体重。　　BMI：身体质量指...

　　long8国际官方娱乐平台随着各种过劳事件的发生，现在很多人开始给自己减压，大妈们跳起了广场舞来修身养性，而那些忙碌工作事业的商界人士则去健身房或者在家用跑步机来锻炼!今天小编就和大家一起来说说这款最受消费者关注的BanCon舒华跑步机怎么样，质量好不好吗?BanCon舒华跑步机专卖店地址：舒华跑步机是国内知名跑步...