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【瑜伽】
100种爱情的姿势从心动到相守的秘密
2024-08-18
爱情,是一种神秘的力量,让人心动,让人陶醉,让人渴望。泰国插画师Sundae Kids用100种姿势,展示了爱情的美好与神奇。从心动到相守,每一刻都是爱情的见证。 爱情,不需要理由。当你走进一个人的世界,你的心就会被迷宫般的爱意包围,再也出不来了。遇见一个人,你会变得勇敢,愿意为了他,一天宅在家里,变成一个人抱着...
【瑜伽】
一套打开肩部缓解肩周炎疼痛的阴瑜伽序列。
2024-08-18
此篇,我们针对沾黏性肩关节囊炎,比如肩周炎患者展示一套缓释教程,希望能够对伽人们有所助益。 缓解肩部问题最快的办法可以通过结合特定的肩部运动,比如外展、内旋等动作加以缓解。肩部问题很容易出现在年龄超过40的中年群体中,女性发病率更是高于男性。 屈双肘,十指轻搭肩头,大臂平行于地面。伴随呼吸顺时针绕肩5次,逆时针...
【瑜伽】
夜晚观影指南六部爱情电影解锁新姿势
2024-08-18
在这个浪漫的夜晚,你是否想要和你的伴侣一起观看一部能够增进感情的电影呢?那么,我为你精心挑选了六部爱情电影,它们不仅可以为你的日常生活带来一些实用的有趣方法,还可以帮助你和你的伴侣解锁新的“姿势”。 首先,我们来到了《九首歌》的世界。这部电影只有三个场景:南极冰原,音乐会,以及激情四溢的爱情。男主角在音乐节上邂逅...
【瑜伽】
抗击疫情丨南阳体育人在行动(三十五)“三八妇女节”南阳市瑜伽
2024-08-18
国际妇女节全称“联合国妇女权益和国际和平日”,在中国又称“国际劳动妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”。本周日,就是第110个国际三八妇女节啦!让我们一起在这个特殊的时刻共同庆祝这个不一样的节日吧!!! 在疫情居家隔离期间南阳市瑜伽协会号召全市瑜伽俱乐部和爱好者在响应政府做好肺炎疫情期间防控工作中积极开展室内健身...
【有氧运动】
平板支撑没减肥神效 有氧运动是减肥唯一方法
2024-08-18
“不用上健身房,甚至连器械也不用,一周练3次,一个月就能练出人鱼线!” 最近,“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示,平板支撑有一定的健身效果,但由于不属于有氧运动,并不具备所谓的减肥神效,主要能使肌...
【有氧运动】
有氧运动阻碍肌肉增长?增肌不能跑步?
2024-08-18
龙8游戏唯一官方网站有一种说法流传甚广,跑步之类的有氧运动不利于肌肉增长。也就是说要想通过,就要尽可能的少进行有氧运动。事实果真如此吗? 研究认为,在两种情形下,有氧运动确实不利于肌肉增长。一是同一天进行跑步和力量训练。运动的目标就是激发身体来适应运动强度,如果在同一天先进行跑步,身体适应了跑步强度,必然会消耗一...
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