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  •   此篇,我们针对沾黏性肩关节囊炎,比如肩周炎患者展示一套缓释教程,希望能够对伽人们有所助益。  缓解肩部问题最快的办法可以通过结合特定的肩部运动,比如外展、内旋等动作加以缓解。肩部问题很容易出现在年龄超过40的中年群体中,女性发病率更是高于男性。  屈双肘,十指轻搭肩头,大臂平行于地面。伴随呼吸顺时针绕肩5次,逆时针...
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  •   国际妇女节全称“联合国妇女权益和国际和平日”,在中国又称“国际劳动妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”。本周日,就是第110个国际三八妇女节啦!让我们一起在这个特殊的时刻共同庆祝这个不一样的节日吧!!!  在疫情居家隔离期间南阳市瑜伽协会号召全市瑜伽俱乐部和爱好者在响应政府做好肺炎疫情期间防控工作中积极开展室内健身...
  •   “不用上健身房,甚至连器械也不用,一周练3次,一个月就能练出人鱼线!” 最近,“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示,平板支撑有一定的健身效果,但由于不属于有氧运动,并不具备所谓的减肥神效,主要能使肌...
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