如今,随着人们健康意识的不断增强,不少老年人热衷于健身,小区或公园里的健身器材为他们锻炼提供了便利。不过,如果健身器材使用不当,健身者很容易受伤。哪些健身器材适合老年人?老年人在健身时需要注意什么?连日来,记者进行了走访。
如今,随着人们健康意识的不断增强,不少老年人热衷于健身,小区或公园里的健身器材为他们锻炼提供了便利。不过,如果健身器材使用不当,健身者很容易受伤。哪些健身器材适合老年人?老年人在健身时需要注意什么?连日来,记者进行了走访。
如今,随着人们健康意识的不断增强,不少老年人热衷于健身,小区或公园里的健身器材为他们锻炼提供了便利。不过,如果健身器材使用不当,健身者很容易受伤。哪些健身器材适合老年人?老年人在健身时需要注意什么?连日来,记者进行了走访。
近日,记者在涧西区西苑公园看到,健身区域安装有太空漫步机、单人健骑机等十余种健身器材,健身者以老年人为主。
其中,太空漫步机最受老年人欢迎,他们轮番在上面锻炼身体,不过,多数老年人的动作不太规范:有的人双脚踩着踏板同步摆动,幅度过大;有的人蹲在踏板上同步摆动;还有的人一脚踩在踏板上,练起了“一字马”。
记者发现,在这里健身的老年人,使用其他健身器材时也“充满了想象力”。比如,一位老先生光脚踩在二位蹬力器的横杠上,殊不知,横杠表面非常光滑,如果脚底打滑,很容易发生危险;另一位老先生把腰背按摩器当成腿部按摩器,将腿放在按摩轮上按摩,如果重心不稳,很容易摔倒。
此外,还有老年人绕着天梯健身,可谓“技高人胆大”。天梯高约2米,他们将天梯当成单杠,做出各种高难度动作,其中一位老先生双手抓住横杠,摆动身体,双脚够到横杠,着实让人为他捏一把汗。
围观者似乎不以为然,他们说,这些老年人天天在这里健身,会有分寸的。现场一名安全巡视员说,这片区域每天都很热闹,如果看到老年人做一些危险动作,他们会上前提醒。
记者随后走访了洛龙区厚德园社区体育公园和兴洛湖公园,设有健身器材的区域同样吸引了不少老年人,大家使用健身器材也存在不规范的现象。
洛阳伊洛医院急诊科主治医师何江涛认为,老年人注重健康,使用健身器材锻炼身体是好事,需要注意的是,一定要正确使用健身器材,否则不仅锻炼效果大打折扣,还有可能受伤。
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近日,洛阳伊洛医院急诊科接收了一名健身受伤的患者。该患者是一名60多岁的女性,她在使用扭腰器健身时,因摆动幅度过大,从器械上摔了下来,导致腰椎骨折。“我们接到过不少类似的患者。”何江涛说,之前还有一名男性患者,从单杠上下来时没有站稳,导致脚踝骨折。
何江涛说,随着年龄的增长,老年人的各项身体机能会逐渐下降,反应速度、身体协调性等方面不如年轻人,如果不能正确使用健身器材,很容易发生意外。比如,使用太空漫步机健身时,最好不要同步摆动,且摆动幅度不宜过大,否则容易“人仰马翻”。
记者了解到,人们在健身时发生意外,还与健身器材存在故障等因素有关。此前有媒体报道,长沙一位老先生在使用划船器健身时发生意外,原本固定在地面的划船器突然向上翻转,导致老先生从健身器材上摔下来,后脑勺着地,受伤流血。