50岁左右的人，是应该好好的养成科学的运动习惯了。良好的运动习惯和合理的运动强度，能够改善这个年龄段的人的精力和体能，并且能够帮助改善睡眠、辅助其积极的调整心态，缓解因更年期带来的各种身心不适，在健康方面可谓一举多得。　　①大家不要小看走路，走路在中老年日常健体方面的地位是极高的。每天可以快步行走40-50分钟，以...

　　6月24日下午，由宁波市体育局举办的宁波国际健身瑜伽节开幕了。这已经是宁波第三届举办瑜伽日活动了。　　瑜伽，起源于印度，流行于世界。瑜伽作为一种健康优雅的形体运动，在改善人们身心、情感和精神能量方面，有着极其重要的意义。也正是这样，在甬城，瑜伽运动也有广泛的人群。即便如此，可提到瑜伽，人们的印象貌似都是一个纤瘦的女...

　　瑜伽一直标榜是实现身心和谐圆满的道路,但是瑜伽伤害的历史和瑜伽的历史一样长,那么瑜伽是否真的那么神奇有效呢?你是否知道瑜伽的伤害呢?　　《》之前专门撰文,指出了练习瑜伽存在的各种风险,其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂,盲目的练习瑜伽甚至会落下终身残疾。但另一面,瑜伽却一直标榜着自己是一种轻松健...

　　龙8头号玩家4月25日下午，黄河口晚刊小记者团邀请曼都梵瑜伽授课老师、国际瑜伽联盟瑜伽导师嘉怡老师为小记者们开设亲子瑜伽专场，让居家学习的小记者们舒展筋骨，和家长们一起伴随轻柔的音乐，共同度过美好的周末时光。　　“当得知要为小记者开设线上瑜伽课程，我们针对大多数小记者居家线上学习容易导致颈肩不适的情况，专门设置了锻...

　　男欢女爱本来就是人性的一种本能，有时候可能觉得是安全期没有做好避孕措施就中招了，还有一些女性甚至有做避孕措施都能中招的，这样的女性可能让很多难以怀上孩子的女性非常的羡慕，但是她们自己也是非常的烦恼。　　程兰医生就提到：那些一碰就怀孕的女性，大多数会有5个特点，如果这5个特点都全中的话，大概率就是容易一碰就怀上　　规...

　　伽可以很简单，瑜伽也可以很复杂，就看练者如何看待自己练习的瑜伽。一千万个练习者，心中就有一千万种瑜伽，但是万变不离其宗。　　建议初学者先了解一些瑜伽的基本知识，比如瑜伽的种类，瑜伽的起源，练习体式是如何呼吸等等。龙8体育官网　　通过练习瑜伽，你可以找到心的平静，找到自我的和谐，发现内在的美，和外在一切的美。　　放下...