冬季坚持练习瑜伽，可以促进人体的血液循环和新陈代谢，对提高免疫力有很大帮助。

　　1、在冬天练习瑜伽，可以保持身体的温暖。冬季大部分地方气温低下，保暖设备又不充分，因此保持身体的温暖是十分重要的。脚是离心脏最远的身体部位，也是最容易受寒的。可以在练瑜伽的时候，穿上保暖的袜套。还有身体的关节部位，比如：脚踝，膝盖和肩关节也是受寒的重点。

　　2、在冬天练习瑜伽，可以让骨骼肌肉得到充分伸展。冬季较平时寒冷，人体的骨骼肌肉会变得更加僵硬，加之血液循环与新陈代谢减缓，稍微不注意就会导致疾病的发生。

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　　练瑜伽可以让你收获好的身体， 身体和健康是人一辈子需要去精心维护的。天气冷了更要美丽“动”人嘛。

本文由:龙八国际健康管理提供