：《人物》杂志选出的“2013世界上最性感的男人” Adam Levine（Maroon 5乐队主唱）自称瑜伽爱好者，他说因为瑜伽教室里美女如云，而且练瑜伽有助改善性生活。这是真的吗？

　　心理学家和瑜伽教练RachelAllyn认为他的说法不无道理：“瑜伽真的能够强化身体内部的连接。”她说：“人们的能量经常集中在脑力上，而身体游移在精神之外。”确实，在床上的时候，有人心里还想着明天得去超市添置洗衣粉。

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　　瑜伽训练你专注自己的呼吸和肌肉运转的方式，让你更深入了解自己的身体，从而把这方面的乐趣和技能转移到床上。练瑜伽时，“人们会加强身体的意识，会知道自己的身体需要什么。” Allyn说：“你会更加重视自己的欲望。”

　　如果你想通过瑜伽增加性趣，Allyn博士建议你尝试昆达利尼瑜伽（Kundalini）。“这种瑜伽刺激创造性能量。我们体内住着一个性欲望更加强烈的存在更加有创意，更有自发性，这种瑜伽把这个存在激发出来。” 昆达利尼瑜伽强调“喷火”呼吸法，也就是比正常呼吸速度更快的呼吸方法，配合加速运动，有助释放被压抑的能量包括性压抑。

　　如果你坚持传统瑜伽练法，那么要加强臀部动作，比如鸽式动作，它放松臀部肌肉，锻炼肌肉的深层组织，并且刺激代谢，把你的精神从性障碍中释放出来。“当我们的臀部得不到放松时，我们暂时封闭了性自我，产生愧疚感，觉得自己不值得享受欲望。”她进一步解释说。

本文由:龙八国际健康管理提供