瑜伽普拉提二
栏目:瑜伽 发布时间:2024-08-12 17:08:18

  瑜伽入门时间长,初期效果不显著,需长期坚持才能够得到相对好的效果。但从久远效果来看,瑜伽有进步的空间,从最初的身体的强化,到内心的纯洁,再到灵性的增长,都会得到长足的开展。

  普拉提入门时间短,奏效快,特别是对局部伤后恢复,疲倦性损伤,中心力气缺失,有着立竿见影的效果。但从久远来看,由于普拉提仅仅是在中心力气的提升上有效果,而没有触及更深的层面,当中心力气到很强的时分,就不会再有更大的进步了。

  (ps.这里补充一下吧:普拉提是横式呼吸法,靠胸腔像两侧扩展来吸气,大局部动作都是鼻吸嘴呼;瑜伽有很多种呼吸法,其中胸式呼吸与普拉提类似,但是鼻吸鼻呼。)

  3、授课人员堆叠。很多瑜伽教练同时也在教普拉提,很多专业的普拉提教练也是瑜伽教练出身的。所以有很多人把瑜伽和普拉提的内容组合在一同授课。

  假如你还是摸不到眉目,那我再说个最简单的区别办法:瑜伽必需赤脚练习,普拉提能够穿鞋练。你觉得呢?龙8游戏唯一官方网站


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