初学手臂支撑，有一个体式必需先要过关，那就是L型手臂支撑。今天教同学们分4个步骤练习：

　　初学者练习，可以把双手放在砖块上，比较容易把臀部和脚抬起来。如果双脚抬不起来，可以先抬一只脚，再抬另外一只脚。

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