初学手臂支撑,有一个体式必需先要过关,那就是L型手臂支撑。今天教同学们分4个步骤练习:
初学者练习,可以把双手放在砖块上,比较容易把臀部和脚抬起来。如果双脚抬不起来,可以先抬一只脚,再抬另外一只脚。
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