龙8头号玩家健身训练的模式有很多，但是不管是哪种健身模式，最终都是两种运动方式，一种是有氧运动，一种则是无氧运动，相比较无氧运动来说，更多人的喜欢有氧运动，像跑步、跳绳这种都是属于有氧运动的一种，无氧运动则是更多地被健身者用于增肌训练，现在的健身模式越来越成熟，可以说即使是一个没有什么健身经验的小白，只要找对了方式方法，也能够在短时间内练出不错的肌肉身材。

　　可以说这种肌肉身材更多的是依靠无氧训练练出来的，而除了无氧运动之外，有氧运动时间长了之后，也能够练出不错的身材，像部队的军人每天更多的就是进行有氧运动，也就是跑步，像绅士部队服役的那时候，每天加起来跑10公里，当然那时候也是绅士体脂率最低的时候，也是体重最轻的时候了，那么那些天天跑步的军人和天天健身的肌肉男相比，有哪些差距？

　　跑步其实并不是每个人都能够坚持长跑的，跑步也是最能够增加一个人体能和心肺功能的运动项目之一了，即使部队的军人在刚开始的时候，往往也是跑不了五公里的，需要进行一个长期的训练，才能够逐渐达到合格成绩。而对于体能的消耗和锻炼方面，健身房的器械训练往往达不到这个强度，可以说大部分的普通健身者，很难达到像跑步五公里那样的训练强度，所以就身体体能方面来说，军人往往要比健身者要强的。

　　可以说在肌肉外形上面，两者的肌肉差距也是不小的，像健身者的肌肉往往都是以美感为目的去练的，所以大多数健身者的肌肉维度都比较大，而身材肌肉比例都很匀称，而且为了保持肌肉维度，他们也很少会去练跑步这种有氧运动。而军人的肌肉真的可以说是训练的附带品了，他们的体能训练强度高而且频繁，而且大多数的体能训练其实都是以有氧训练为主，所以导致他们的肌肉维度并不会很大，但是体脂率却很低，肌肉的线条非常明显，而相对的因为没有经过专业性的肌肉刺激训练，他们的肌肉比例并不会很好看。

　　而从肌肉的表现力上来看，军人的肌肉更多的是以耐力强为最佳表现力，毕竟他们的作战任务也需要他们练出这样的肌肉，而在肌肉的其他变现方面则是没有任何的优势，而健身肌肉男的肌肉则会比军人的肌肉更有力量和爆发力，不要觉得不可思议，事实上就是如此，毕竟健身肌肉男每天练的就是力量训练这一块，其肌肉力量和爆发力绝对要比大部分的军人要强很多。

　　当然说到底，之所以两者会有各方面的不同和差距，其根本原因还是两者的训练追求不同，健身者追求的是肌肉的美感和身体健康情况，而军人的训练则是为了上级考核以及作战需求。

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