根据一项韩国国家健康和营养调查表明，女性多吃黑豆及一些黑色的食物，腰围会明显减少，腹部肥胖会明显改善。

　　黑豆属于大豆的一种，它不仅是优质蛋白质的来源，黑色的成分是花色苷，也具有很 强的抗氧化性，对肥胖等有良好改善作用。

　　日常可以作为黄豆的替换，做黑豆浆、醋泡黑豆、黑豆饭都很简单。豆类的食物与谷类的食物一起吃，还可以起到氨基酸的互补作用哦！

　　但是，研究表明，黑豆及黑色食物对男性减小肚子是没有作用的，只对女性有用。扎心了吧，老铁！

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