11月1日，2018维多利亚的秘密秀官宣了今年大秀的表演嘉宾阵容，包括肖恩蒙德兹、猴西、烟鬼组合等，共7人阵容，是史上表演嘉宾最多的一次。

　　据维密官方，今年的开场模特将为“小泰山”Taylor Hill。大秀共60位模特，Bella Hadid官方确认上秀。

　　今年大秀的名称是“维多利亚的秘密秀假日特别节目”，当地时间12月2日周日晚由ABC播出。

　　这几天维密大秀正式进入试装环节了，美好肉体们的照片也在昨天逐一流了出来。

　　其中就有我最爱的Candice！大家可以先来感受一下糖糖的腰、腿和美颜。

　　如果穿着衣服的糖糖还不够满足你眼睛的话，那么试装时的糖糖就真的可以用惊艳形容了，腰臀比超好的她就算只看背面都能感受到她性感身材的暴击。

　　眼看着离维密今年大秀越来越近了，天使们都在努力把身型调整到最佳的状态，自然在饮食和运动方面也是越发的严格起来。

　　在维密超模们那么多美好肉体的刺激下，很多减肥的小伙伴们都高喊：“今天少吃一顿肉，明天维密我走秀。”但其实小编想说，你萌真的想多了！

　　自信，了解自己，知道什么是自己想要的，但不要傲慢粗鲁。要让你的性格成为一个卖点；

　　当模特是个辛苦的工作，想要呈现自己最好的状态，就必须训练。训练台步、训练言谈举止、训练用最好的角度展现自己。

　　颜值上维密选的也都是大众美人型的模特，维密模特长相还是符合世界尤其美国的主流审美。除了之外，名气也是近几年来维密十分看重的参考标准。

　　其中，第一条硬性条件就要求了：体重41-55公斤,体脂不高于18%。所以想要有维密一样的好身材，单纯瘦是远远不够的。

　　2011年维密秀上，怀孕近3个月的AA背上了维密史上最重的翅膀，40磅（近37斤），还踩着高跟鞋，成功挽救翅膀坏掉的尴尬。

　　体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。

　　如上图中显示，体脂率在17%-19%之间的身材是最完美的，太低则肌肉比重大，显得健美；太高则脂肪囤积太多，显得肥胖。

　　除了体重，体脂率对于减肥的小伙伴们来说，也是一项非常重要的指标。单纯注重体重的减轻而不是体脂，是很多小伙伴们减肥的误区。

　　体重包含了脂肪还有水分蛋白质肌肉等其他有效成分，体重下降而体脂率不变，并不能够达到减肥的目的。

　　节食减肥很容易反弹也是因为这个原因，减去的不是脂肪，一旦水分蛋白补充回来就会“重”回来。

　　测完体脂率高于18%的，可要好好健身了，单纯指望少吃就能瘦是非常不靠谱的。

　　去年宣布告别维密的AA，作为维密舞台的常青树，不曾缺席过一次，产后三个月即复出为维密走秀，背后付出了大量的练习。

　　AA平均每周去健身房两到三次。走秀开始前，还会专门请私教针对肌肉群做核心训练。

　　去年的Fantasy Bra演绎者Lais Ribeiro也是不折不扣的健身狂人。“我总是改变我的运动日程，从拳击到瑜伽，什么都有可能。”

　　在健身房，她最常做的运动是力量训练和室内单车。力量训练能够让她的肌肉更紧实，线条有力，而室内单车则是最好的有氧燃脂工具。

　　作为征战国际舞台的中国超模，何穗在维密舞台上轻松自如的表现，源自于对自己严格的要求。

　　为了能够在T台上展现美好的线条，持续的健身锻炼是必不可少的。何穗表示，除了瑜伽也会做一些力量训练。

　　还记得2017维密大秀开始前，何穗带着超模Lais直播2017上海维密“战前准备”吗？龙8体育官网

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