雾霾催热室内运动 尽量避免剧烈的有氧运动
栏目:有氧运动 发布时间:2024-08-20 18:09:03

  东方圣城网讯近日,空气质量指数几近爆表,广大户外运动爱好者们无奈之下,把“战地”从室外转移到室内健身房,但躲在健身房里也并非万无一失。记者从城区多家健身房了解到,入冬后新会员数量直线上升,其中有很多中老年人加入健身大军,也有很多人改在家中健身,哑铃、跑步机、跳绳等各种家庭健身器材销量明显高于往年同期。

  与雾霾天户外运动遇冷相比,室内健身受热捧,特别是羽毛球、篮球等场馆几乎都处于爆满状态。记者昨日在红星路一家健身房看到,几十台跑步机全部被占用,乒乓球运动室爆满,单车、肚皮舞、综合格斗等项目走俏。据该店销售人员告诉记者,入冬至今,店内新增近百名会员,每天打电话咨询的市民也很多。她说,入冬后天气常常受雾霾影响,很多上班族下班后想舒活舒活筋骨,健身房就成为“不二之选”。

  雾霾天气如何科学健身?据我市某医院专家介绍,在严重的雾霾天气下,室内空气并不一定干净。因此,在封闭不好的环境内,剧烈的有氧运动也应避免,因为高强度的运动结束之后,呼吸深度和呼吸频率较之平常都会成倍增加。“在不能进行高强度有氧运动时,可以选择在室内进行柔韧性、平衡性等方面的锻炼。这些素质都是身体所需要的,但同时锻炼又不会明显增加呼吸量。”某健身房教练说道。(记者刘伟栋)龙8头号玩家


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