】【肾虚吃什么补？每天吃这些药膳补肾强身！】由于长期熬夜，生活压力大，现代生活中的很多男女都会出现肾虚的症状，很多人都会开会选择多种方式进行补肾。但是，很多人都会选择食补或者食疗去进行身体滋补。那么大家知道肾虚吃什么补呢?药膳补肾要注意哪些呢?中药补肾的药材有哪些呢?下面随着小编一起去看看吧。

　　由于长期熬夜，生活压力大，现代生活中的很多男女都会出现肾虚的症状，很多人都会开会选择多种方式进行补肾。但是，很多人都会选择食补或者食疗去进行身体滋补。那么大家知道肾虚吃什么补呢?药膳补肾要注意哪些呢?中药补肾的药材有哪些呢?下面随着小编一起去看看吧。

　　山药在生活中是很常见的一种蔬菜，具有很好的补肾功效，男女都可以食用帮助不肾虚，且食材都是非常方便的哦。

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　　栗米在生活有称之为谷，性温、味甘，对于男女补肾补益气都是有非常好的效果的，而且还可以用来治疗肾虚以及腰痛。

　　大家应该都知道羊骨具有很好的补肾强筋的效果，而且羊骨对于肾虚而引起的一些腰部以及膝盖部位的一些疾病还有治疗的功效哦。

　　此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性补肾也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。

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