4、徒手操：a头部运动 b扩胸运动 c体转运动 d体前屈e膝关节运动 f手腕踝关节运动 g柔韧练习　　[动作方法]预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹，低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。　　[动作方法]俯卧“一头翘”：俯卧，两臂前举或两手抱头，连续做体后屈...

　　司马南都无语了，别人对你们的那些证据有一些怀疑，最起码应该平等讨论问题，给证据吧？　　战斗意志，战术素养，作战执行力，身体素质，武器使用，都可以一条一条拿出来说。但一条都不说，什么意思？　　特拉维夫和贝鲁特对比，特拉维夫西红柿炒鸡蛋20刀，贝鲁特4个人吃战斧牛排，30刀。　　跑到别人家里打就是这样的，要么钱给到人，...

　　教材 身体素质考核： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐自选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球教学目标 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。教师提...

　　全球户外用品市场高速发展，空间广阔。户外运动集旅游休闲、强身健体、人际交往为一体，尤其在户外自然资源丰富、基础设施完善、消费市场发展较为成熟的欧美地区，已经成为人们必不可少的生活方式之一，中国目前已成为全球主要的户外运动用品市场之一。　　户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。户外运动不是一种简单的体育运动...

　　龙8头号玩家未来三天，广西为多云到晴的天气，阳光正好，天气比较干爽舒适，非常适宜出行游玩。前几天，#大学生兼职泰山陪爬订单排到深秋#登上热搜，引起公众热议，这表示登山已逐渐成为许多人喜爱的活动。　　而当下正值国庆假期，很多人的游玩行程中，登山也名列其中，那登山时该如何注意安全呢？生命安全无小事，请收好这份户外登山安...

　　春天来了，万物复苏，正是一年出游好时节，那么作为大人都是非常喜欢春游的，更何况小孩子呢，整个冬天都在室内活动，趁着春天阳光正好微风不燥，带着孩子出门锻炼锻炼吧，那么问题来了，适合孩子的户外运动有哪些呢？下面为大家一一介绍，一起来看看吧！　　第一个、散步，如果孩子还小，那么带孩子出门散步是最好的运动了，大人小孩都能接...