yishicankao 到中年以后，每次体检如果以下几项指标正常，说明你的身体还很健康。

　　颈动脉是连接大脑和心脏的重要通道。若它发生狭窄或堵塞，将会增加大脑缺血甚至脑梗死的风险。

　　如果颈动脉狭窄小于50%，一般无需药物治疗，但可以根据个人情况调整饮食结构、增加运动，控制血压、血脂和血糖等指标。

　　如果狭窄大于50%，可能出现斑块破裂或大脑供血不足，需要服用阿司匹林和他汀等药物，必要时还需植入颈动脉支架。

　　所谓“四高”是指高血压、高血脂、高血糖和高尿酸，是导致动脉粥样硬化和心血管疾病风险的最直接、最重要的危险因素。

　　人到中年以后，如果血压小于140/90mmHg，空腹血糖小于6.1、餐后血糖小于7.8，总胆固醇小于5.2、甘油三酯小于1.7、低密度脂蛋白胆固醇小于2.6，男性血尿酸小于420、女性小于360，说明患者全身动脉粥样硬化程度较轻。

　　中年后，许多人面临骨质疏松问题。这通常与钙元素摄入不足、高盐饮食、年龄增长和日照不足等因素有关。

　　轻度骨质疏松问题相对较小。然而，重度骨质疏松不仅伴随长期慢性疼痛，骨折后愈合困难，还可能引发肺炎、肺栓塞等并发症，增加患者死亡率。

　　日常补钙可以通过多食用纯牛奶、酸奶、杏仁、核桃、小油菜和甘蓝等富含钙元素的食物来实现。此外，多晒太阳有助于激活维生素D，提高钙元素的吸收率。

　　其实，不论是瘦人还是胖人，脂肪肝的发病率都很高。如果不加以控制，脂肪肝不仅会导致肝硬化、肝癌等疾病，还会增加心血管疾病的风险。

　　目前，控制体重仍然是逆转脂肪肝的最有效方法之一。对于超重和肥胖患者，最初6个月内减轻目前体重的5%～10%，可以有效地改善脂肪肝。

　　研究发现，当一个人的心率在70~89次每分钟之间时，平均寿命可能减少3年。如果心率在90~99次每分钟之间，平均寿命减少8年。而超过100次每分钟以上时，平均寿命减少13年左右。

　　心率过快会增加血液流动速度和循环次数，对身体各器官造成更多损伤。因此，维持心率在60~75次每分钟之间有助于更长寿命。

　　在我国，幽门螺杆菌的感染率非常高。这种细菌不仅会增加患胃癌的风险，还可能导致消化道溃疡、不明原因的缺铁性贫血等疾病。要根除幽门螺杆菌，务必注意以下三点：

　　①采取有效的杀菌药物：通常使用一种胃药加两种抗菌素，或者两种胃药加两种抗菌素。

　　②家庭成员感染时使用公筷：对于已经感染的家庭成员，在用餐时尽量使用公筷，以减少传播风险。

　　③幽门螺杆菌阳性患者的生活方式调整：戒烟戒酒，少吃辛辣食物，促进胃黏膜的修复，避免幽门螺杆菌反复感染。

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