仰卧起坐、体前屈、闭眼单脚立……9月10日，记者在位于新成路118号的嘉定区体质测试站看到，不少市民正有序进行体质测试。本周开始，2024常态化国民体质监测成年组、老年组工作启动。不同于以往，今年20-59岁成年人组的台阶实验换成了功率自行车项目，60-79岁老年人组增加了30秒坐站测试和2分钟高抬腿项目。

　　今年63岁的严阿姨第一次体验老年体测项目，虽然平时经常快走、爬楼锻炼身体，但几项测试下来已是满头大汗。“这几个项目看起来很简单，做起来还是有点力不从心。”严阿姨说。

　　而对于不少年轻人来说，体质监测也成为了锻炼身体的好机会。市民吴女士第一个完成了成年人组的所有测试，从功率自行车到跪卧撑，9项身体素质测试做完，她感觉神清气爽。“今年新增的功率自行车比较累，其他项目还算轻松。”吴女士表示，自己平时会去健身房健身或参加户外运动，认为这次体质测试的项目设置都比较合理。

　　据了解，国民体质监测可以反映出受试者的人体形态结构、生理机能和身体素质的综合特征，让受试者更加了解自己的身体情况，更有针对性地进行运动锻炼。此次监测指标主要包括身体形态、身体机能、身体素质三大方面，测试项目20余项。与往年龙8游戏唯一官方网站相比，今年的测试涵盖人群从20-69岁扩大到了20-79岁，身体形态检测中增加了腰臀围和体脂率，身体素质检测增加了功率自行车、纵跳、1分钟仰卧起坐、跪卧撑等测试。

　　“体质测试相当于一把尺子，可以通过测试来判断我们身体的体质状况，进行更加科学的健身锻炼。”嘉定区社会体育管理事务中心培体部工作人员戈鹏飞告诉记者，随着生活水平的提升，越来越多的市民注重追求健康生活，愿意花更多时间投入健身活动，体质测试能通过数据给市民更具有针对性的健康指导和建议。

　　“我们今年的体质测试还特意配了科学健身指导和体质测试报告解读，让市民朋友更了解自己的身体，更健康地运动。”戈鹏飞说。

　　据介绍，今年相关部门将体质监测从以“数据采集”为中心向以“科学健身指导”为中心转变，探索将体质测定与科学健身、体卫融合、体养融合等创新融合，引导布局更高质量的全民健身基层公共服务网络。今年开始，体质检测变为常态化，每年进行一次，促进全民健身和全民健康的深度融合。

本文由:龙八国际健康管理提供